Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

zdravje

Prednosti poslušanja glasbe pred vadbo za moč

Bolj kot ste fit, tem hitreje vaše telo uporabi maščobe za energijo

Zato je raztezanje najbolj zdrava navada

Dobre novice, tekači: Močna stegna rešujejo življenja, zlasti ženskam

Kaj povzroča krče v nogah in kako lahko preprečite, da bi vas upočasnili?

Kdaj po teku je pravi čas za obrok

Bi morali dvigovati uteži z večjo težo in manj ponovitvami - ali obratno?

Ko lahko »običajni« srčni utrip v mirovanju kaže na težave

Skoraj vsak doživi bolečino med maratonom - a ta ni neizogibna

Zakaj bi si tekači morali prizadevati za simetrijo

Okrepite kolena za boljši tek

Bi morali piti kavo pred ali po teku?

Razlog za »zadetost« od teka ni tisto, kar mislite, da je

5 preprostih korakov, da boste lažje začeli in tudi ostali zvesti teku

Obstaja razlog, zakaj je tek v hladu lažji kot tek v vročini

Tek v starejša leta je koristen za vaš DNK

Tak učinek ima premor od treningov na vaše telo

Ali so mišice težje od maščobe?

Prednosti vadbe z zmerno intenzivnostjo za metabolno zdravje

Najboljši tekaški nasveti vseh časov

Vas med aktivnostjo zbada v trebuhu? Tako se težave lahko znebite

Ali je pomembno, če za trening moči uporabljate proste uteži ali naprave?

Bolj kot ste aktivni, manjše je tveganje za bolezni srca in ožilja

Ali imate med tekom suha usta? To vam lahko pomaga!

Kako okrevati po sindromu pretreniranosti

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

Tako lahko trening za moč izboljša kakovost spanja

Toliko spanca potrebujete, če želite teči hitreje

Zadostna količina omega-3 lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni

Zakaj se nivo železa in vnetij povečuje po pretečenem maratonu

Zakaj imate med tekom bolečine v gležnjih in kako jih odpraviti

Okrepite svoje duševno zdravje v naravi

Prednosti spreminjanja intenzivnosti pri intervalnem treningu

Ste ves čas utrujeni? To bi lahko bil znak zdravstvenih težav v prihodnje

Kaj je »crash« trening - in ali je priporočljiv?

Pamela Reif odgovarja na vroča vprašanja

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Top 5 vaj s stabilizacijsko žogo za močan trup in kolke

Ob kateri uri morate zvečer nehati jesti, da bi shujšali?

Kaj je boljše za zdravje vašega srca: aerobna vadba ali trening z uporom?

Ljudje berejo:

Slovenski ultramaratonci dobrodelno pretekli več kot 900 km v šestih urah

Kaj povzroča krče v nogah in kako lahko preprečite, da bi vas upočasnili?

Znani novi državni prvaki v krosu

Maraton v Sieni: Kobe in Krevs uspešna, Kršinarjeva žal odstopila

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Najboljši tekaški nasveti vseh časov

Tak učinek ima premor od treningov na vaše telo

Pamela Reif odgovarja na vroča vprašanja

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.