Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

zdravje

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Zakaj vam po noči slabega spanca diši manj zdrava hrana?

Boj z odvečnimi kilogrami v srednjih letih je resničen. Tako si lahko pomagate ...

Zakaj je hoja odlična, stoječe delovne mize pa precenjene?

7 nenavadnih stranskih učinkov, ki so posledica preveč teka

Preveč treningov za hitrost poveča možnosti za poškodbe zadnjih stegenskih mišic

Nove študije kažejo, da intenzivna vadba izčrpa možgane (in telo)

Zakaj je sprehod boljši za povečanje energije kot kava

5 razlogov za uporabo eliptičnih naprav

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

Resnica o vajah za kurjenje maščob

Kaj vam lahko obrabljen podplat starega tekaškega copata pove o vašem načinu teka

Lahko dvigovanje uteži izboljša vaše razpoloženje?

Savna vam lahko pomaga izboljšati treninge

Študija: Kako lahko obremenitev med treningom vodi v poškodbe

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Tako lahko tek izboljša delovanje vaših možgav

Trening s prehladom – da ali ne?

Kako se izogniti ščipanju v predelu trupa

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Kako lahko 14 dni neaktivnosti okrni nivo vaše pripravljenosti

Potrebujete več železa? Pazite na to, kdaj ga zaužijete!

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

5 razteznih vaj, ki jih po teku lahko naredite kar stoje

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

Vroča ali ledena kopel – katera je boljša za regeneracijo?

Hrana, s katero lahko nadomestite elektrolite

Kako vam telo pokaže, da vam primanjkuje določenih hranil

Kaj morate vedeti o popolnih beljakovinah

6 znakov, ki kažejo na to, da ste dehidrirani

Tecite manj, da boste lahko tekli več

Zakaj je dvigovanje nog po teku koristno?

Vam lahko dvigovanje uteži pomaga pri izgubi odvečne teže?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako s tekom do boljšega počutja

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Dodatna ura spanja ali trening?

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

Ljudje berejo:

Na Teku treh vrhov (Corsa delle tre cime) lepa udeležba tekačev

Mengeški tek z rekordom proge

Nova svetovna prvakinja v Spartan Ultra World Championship je Slovenka

Boj z odvečnimi kilogrami v srednjih letih je resničen. Tako si lahko pomagate ...

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Sladkih 6: šesturni vzdržljivostni tek

Nuša Mali šesta na svetovnem prvenstvu v Argentini

Na štiri oči: Anja Zima

Nova svetovna prvakinja v Spartan Ultra World Championship je Slovenka

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.