Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

zdravje

5 razteznih vaj, ki jih po teku lahko naredite kar stoje

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

Vroča ali ledena kopel – katera je boljša za regeneracijo?

Hrana, s katero lahko nadomestite elektrolite

Kako vam telo pokaže, da vam primanjkuje določenih hranil

Kaj morate vedeti o popolnih beljakovinah

6 znakov, ki kažejo na to, da ste dehidrirani

Tecite manj, da boste lahko tekli več

Zakaj je dvigovanje nog po teku koristno?

Vam lahko dvigovanje uteži pomaga pri izgubi odvečne teže?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako s tekom do boljšega počutja

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Dodatna ura spanja ali trening?

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

Zakaj je lubenica dobra za tekače?

Ali lahko bakterije v črevesju izboljšajo vaš tek?

Zakaj dieta s 1500 kalorijami ni dobra za tekače?

Kako vam trening za moč lahko pomaga spati še bolje

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

4 pogoste poškodbe spodnjega dela nog

5 razlogov, zakaj se pogosto srečujete z mišičnimi krči

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Ko stopala med tekom postanejo otopela

Kako preživet tek v vročih dneh

3 preproste vaje za močne trebušne mišice

Se zaradi pretiranega sedenja redite?

Hranila za močne kosti

Tako pospešite vaš metabolizem

Ali pijete preveč kave?

Kako se vam lahko spremljanje aktivnosti obrestuje

Zakaj bi tekači morali več hoditi?

Pretiravanje s prehranskimi dodatki ne bo izboljšalo vašega zdravja

Trije prehranski dodatki, ki jih je smiselno uživati

Ali v vročini pokurite več kalorij?

Nevarnosti pretiravanja s tekočino v vročih dneh

Tako boste še bolj izkoristili učinek visoko intervalne vadbe

Kako lahko spanje pomaga pri stresnem prenajedanju

Ljudje berejo:

Na štiri oči z Moniko Rudolf

Okoli 2.000 obiskovalcev podprlo dober namen 8. Triglav teka

Padel je nov rekord v polmaratonu!

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Tako boste lažje izbrali ustrezen tekaški copat za vas

Na Kotredež trailu zmagala Miran Cvet in Ana Čufer

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Na štiri oči z Moniko Rudolf

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.