Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

zdravje

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Paradižniki so bogat vir hranil!

Kako si okrepiti mišice nog in sklepe

Kako se telo privaja na trening v toplejših dneh

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

Kofein in ogljikovi hidrati

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

3 učinkoviti načini za kurjenje maščobe med tekom

8 razlogov, zakaj je dobro piti kavo

Izognite se pridobivanju telesne teže v času neaktivnosti

5 načinov za izboljšanje teka

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Kako vadba vpliva na apetit?

5 dejstev, ki bi jih tekači morali vedeti o kolenih

Privoščite si čokolado!

Antioksidanti v prehrani

Ko vam tek pokvari špikanje v trebuhu

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

9 najboljših živil za tekače vegetarijance

Napake, ki jih pri hujšanju delajo tekači

Poskrbite za zdravo prehrano!

Privoščite si masažo!

Kdaj je trening bolje izpustiti

3 načini, kako izboljšati svoje zmogljivosti

Kofein in zmogljivost

5 osnovnih vaj za moč

9 tekaških napak in kako jih odpraviti

Zakaj je pomembno, da krepite fleksor kolčnega sklepa?

Za začetnike: 5 vaj za krepitev trupa

Za zdravo srce ne pozabite na vitamin K

6 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta

Kako vedeti, da ste nevarno dehidrirani?

5 vaj, s katerimi boste okrepili kolena in preprečili poškodbe

Nove raziskave razkrivajo dodatno korist, ki jo ima vadbe za vaše možgane

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Kakšna je povezava med hidracijo, telesno pripravljenostjo in zdravstvenimi težavami, povezanimi s toploto

Resnica o maratonskem teku in toplotnem udaru

Redna vadba joge lahko lajša stres, povezan z delom

6 opozorilnih znakov za stresne frakture, ki bi jih ženske morale poznati

Ljudje berejo:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

V Kranju okronali prva državna prvaka v teku na 12 ur

Pri izbiri tekaške obutve naj bo glavno vodilo udobje

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.