Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

zdravje

Bolj kot ste aktivni, manjše je tveganje za bolezni srca in ožilja

Ali imate med tekom suha usta? To vam lahko pomaga!

Kako okrevati po sindromu pretreniranosti

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

Tako lahko trening za moč izboljša kakovost spanja

Toliko spanca potrebujete, če želite teči hitreje

Zadostna količina omega-3 lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni

Zakaj se nivo železa in vnetij povečuje po pretečenem maratonu

Zakaj imate med tekom bolečine v gležnjih in kako jih odpraviti

Okrepite svoje duševno zdravje v naravi

Prednosti spreminjanja intenzivnosti pri intervalnem treningu

Ste ves čas utrujeni? To bi lahko bil znak zdravstvenih težav v prihodnje

Kaj je »crash« trening - in ali je priporočljiv?

Pamela Reif odgovarja na vroča vprašanja

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Top 5 vaj s stabilizacijsko žogo za močan trup in kolke

Ob kateri uri morate zvečer nehati jesti, da bi shujšali?

Kaj je boljše za zdravje vašega srca: aerobna vadba ali trening z uporom?

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

Vadba ščiti vaše možgane, četudi veliko sedite

Da vas po vadbi ne bo bolela glava

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

Kako vaši možgani predelujejo občutek utrujenosti?

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

Zakaj vas med tekom bolijo ramena

Vaje za boljšo držo

Kronično visok krvni sladkor lahko oslabi odziv mišic na vadbo

Bi lahko dolgotrajen dremež škodoval vašemu zdravju?

Zakaj je vitamin C tako pomemben za zdravje kosti?

6 razteznih vaj za sproščanje in fleksibilnost zadnjih stegenskih mišic.

5 joga poz, ki pomagajo zmanjšati stres

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Razlogi za pojav omrtvičenosti in mravljinčenja v stopalih

Tako bo tek v vročini lažji

Nevarnosti teka v vročini

Kako prepoznati dehidracijo

Kako redno raztezanje prispeva k zdravju srca

Kaj narediti, če vas med tekom preseneti nevihta

Prednosti teka vključujejo nižje stopnje raka in zgodnjo smrtnost

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Ljudje berejo:

Pri teku imam bolečine v kolenu – kako si lahko pomagam?

Toliko spanca potrebujete, če želite teči hitreje

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

adidas Terrex Two Ultra Parley

Na štiri oči: Brigita Martinčič

Tudi slovenski ultramaratonci so se udeležili Ultrabalatona (221,9 km)

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.