Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

GIBANJE

Kako omiliti bolečine v mišicah

Zadostna hidracija telesa je pomembna tudi v hladnejših dneh

Kako najlažje teči po hribu - navzdol

Od česa je odvisno, koliko se potite

Kako se pripraviti do vadbe, ko vam ni do nje

10 osnov teka po brezpotjih

Kofein in ogljikovi hidrati

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Postanite jutranji tekač

Povečajte svojo hitrost

Izognite se pridobivanju telesne teže v času neaktivnosti

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

5 dejstev, ki bi jih tekači morali vedeti o kolenih

Antioksidanti v prehrani

Poskrbite za zdravo prehrano!

Privoščite si masažo!

Tako lahko preverite svojo držo med tekom

Zakaj bi tekači morali več hoditi?

Kako izboljšati psihično pripravljenost?

Bolj srečni in samozvestni s pomočjo teka

Kako se mentalno pripraviti na tekmo

Okrepite ter raztegnite trup in hrbet z jogo

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

Kako kupiti tekaške copate za tek po brezpotjih

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Prehranjevanje pred tekmo

Veste, zakaj vas bolijo stopala?

Kako ostati v formi med prazniki

Kako vam lahko telo ponagaja na dan tekme

So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?

Tudi tek na tekaški stezi je lahko učinkovit

Izboljšajte dihanje med tekom

Katera masaža je bolj primerna za vas?

Se mišice z leti res izboljšujejo?

Česa ne bi smeli početi, ko okrevate po poškodbi

Zakaj je prvi kilometer teka vedno najtežji?

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Na te stvari tekači radi pozabimo

5 ugodnih učinkov teka po plaži

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

Ljudje berejo:

Napake, ki jih delate pri prehranjevanju po treningu

Koliko podatkov o teku je dovolj?

Kaj početi po koncu tekmovalne sezone

Dve slovenski zmagi in dva nova državna rekorda v Zagrebu

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Vam poka v kolenih?

Znaki, ki nakazujejo na težave s srcem

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.