Preproste vaje za moč, ki bodo okrepile vaše telo

Tekači moramo paziti, da je naše telo okrepljeno, saj le tako tečemo dobro in obenem zmajšamo možnosti za poškodbe. Vaje za moč so zato sestavni del treninga tekača, vaj pa je nešteto, izvajate pa jih lahko z različnimi orodji. Mi smo izbrali take, ki jih lahko izvajate tudi doma in brez orodja. Zato veselo na delo.

Privzdig noge na steperju

Vir: Rehab my patient/ Youtube

Počep z eno nogo

Vir: CrossFit/Youtube

Izpadni korak

Vir: XHIT Daily/Youtube

Izpadni korak in privzdig noge

Vir: TuricumFit GmbH/ Youtube

Povzeto po: Simple strenght exercises to build an injury resistant body, ki je dostopen tukaj.