Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vaje za moč

15 minut za bolj stabilen trup

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Vaje za hrbet in ramena, s katerimi boste stali bolj pokončno

Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Osnovne vaje za moč

Vadba z lastno težo, ki kombinira vaje za moč in kardio vadbo

10 minutna vadba za raven trebušček

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

7 vaj z utežmi, ki krepijo trup

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

3 vaje, ki pokurijo največ kalorij

Vaje za stabilnost in moč, ki jih lahko opravite v 15 minutah

5 hitrih in učinkovitih vaj z lastno težo za učvrstitev zadnjice

Zakaj je leva stran vašega telesa šibkejša od desne in kako to popraviti?

Preproste vaje za moč, ki bodo okrepile vaše telo

4 vaje, ki vam bodo pomagale izboljšati hitrost teka

Vaje za spodnje trebušne mišice

S temi dejanji škodite teku

Tako se boste izognili težavam z ahilovo tetivo

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

Krožna vadba, s katero si boste izgradili moč in hitrost

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

So vaje za moč s težo lastnega telesa za tekače dovolj?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Kako vam lahko povečanje mišične mase podaljša življenje

Kako vam trening za moč lahko pomaga spati še bolje

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

3 preproste vaje za močne trebušne mišice

Kako okrepite svoj tekaški korak

Vaje za trup in raven trebušček

Vaje, s katerimi lahko preprečite vnetje pokostnice

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

3 vaje za moč, ki bi jih morali izvajati vsi tekači

4 vaje, ki vam bodo pomagale do hitrejšega teka

5 vaj za bolj močno telo

5 funkcionalnih vaj, ki koristijo tekačem

Kako združiti tek in trening za moč

Ljudje berejo:

adidas Terrex Two Ultra Parley

Tek Wings for Life World Run 2021 potrjen

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Prvi slovenski tekaški podcast – splača se ga poslušati

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči z Romano Jemec Opeka

Imamo nov rekord Slovenske planinske poti

Na štiri oči: Brigita Martinčič

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.