Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vaje za moč

S temi dejanji škodite teku

Tako se boste izognili težavam z ahilovo tetivo

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

Krožna vadba, s katero si boste izgradili moč in hitrost

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

So vaje za moč s težo lastnega telesa za tekače dovolj?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Kako vam lahko povečanje mišične mase podaljša življenje

Kako vam trening za moč lahko pomaga spati še bolje

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

3 preproste vaje za močne trebušne mišice

Kako okrepite svoj tekaški korak

Vaje za trup in raven trebušček

Vaje, s katerimi lahko preprečite vnetje pokostnice

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

3 vaje za moč, ki bi jih morali izvajati vsi tekači

4 vaje, ki vam bodo pomagale do hitrejšega teka

5 vaj za bolj močno telo

5 funkcionalnih vaj, ki koristijo tekačem

Kako združiti tek in trening za moč

Kako s tekom izgubiti odvečne kilograme

Trenirate za svoj prvi maraton? Ti nasveti vam bodo prišli prav

Gležnji vam lahko pomagajo obdržati hitrost pri teku

Pravila teka po 40-em letu

Napake, ki lahko pokvarijo vadbo za moč

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Kdaj povečati obremenitev pri vajah za moč?

Okrepite zadnjico

S treningom za moč si lahko podaljšate življenje

Vaje, ki jih lahko izvajate s težo lastnega telesa

Zakaj bi morali obiskati fizioterapevta?

Kaj morate storiti pred začetkom jesenske tekmovalne sezone

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Tako lahko združite tek in vaje za moč

Kaj se lahko naučite od profesionalnih tekačev?

Tek v zrelih letih

Kako trenirati izven sezone?

Kaj početi po koncu tekmovalne sezone

Ljudje berejo:

Na štiri oči: Kristjan Ipavec

Tek na Sabotin prvič kot kronometer

Timotej Bečan je nov državni prvak na 3000 m v dvorani

Kako se spopasti z utrujenostjo, ki jo prinašajo naporni treningi

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči: Tatjana Bolčina Kacin

Na štiri oči s Saro Skok

Kaj je kadenca in zakaj je pomembna za tekače?

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.