Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vaje za moč

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Kaj morate storiti pred začetkom jesenske tekmovalne sezone

Kako pogosto teči?

Vaje, ki jih lahko izvajate s težo lastnega telesa

3 najboljše vaje za krepitev trupa

Kako povečati svojo vzdržljivost

Pravila teka po 40-em letu

Tako lahko združite tek in vaje za moč

Vaje, s katerimi bo maratonski tek lažji

Tek v zrelih letih

Kako trenirati izven sezone?

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Kaj početi po koncu tekmovalne sezone

Kaj se lahko naučite od profesionalnih tekačev?

S tekom do ravnega trebuha?

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

5 osnovnih vaj za moč

7 idej za trening, ki bodo spremenile vaš tek

Za začetnike: 5 vaj za krepitev trupa

3 nasveti za hiter trening vadbe za moč

Plank: kratka in učinkovita vaja

Bi morali dvigovati uteži z večjo težo in manj ponovitvami - ali obratno?

Moč zgornjega dela telesa lahko da vašemu teku zagon

Ali je pomembno, če za trening moči uporabljate proste uteži ali naprave?

Najboljše raztezne vaje in vaje za meča

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

15 minut za bolj stabilen trup

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Vaje za hrbet in ramena, s katerimi boste stali bolj pokončno

Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Osnovne vaje za moč

Vadba z lastno težo, ki kombinira vaje za moč in kardio vadbo

10 minutna vadba za raven trebušček

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

7 vaj z utežmi, ki krepijo trup

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

3 vaje, ki pokurijo največ kalorij

Ljudje berejo:

Vaje, s katerimi se boste dobro pripravili na tek

Samomasaža za boljše počutje in tek

Revija Fejst branje, z rokovnikom 2025 za 15 minut branja dnevno

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kako sprostiti napetost v mišicah?

Vaje za raztezanje po teku

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.