Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vaje za moč

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

5 osnovnih vaj za moč

7 idej za trening, ki bodo spremenile vaš tek

Za začetnike: 5 vaj za krepitev trupa

3 nasveti za hiter trening vadbe za moč

Plank: kratka in učinkovita vaja

Bi morali dvigovati uteži z večjo težo in manj ponovitvami - ali obratno?

Moč zgornjega dela telesa lahko da vašemu teku zagon

Ali je pomembno, če za trening moči uporabljate proste uteži ali naprave?

Najboljše raztezne vaje in vaje za meča

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

15 minut za bolj stabilen trup

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Vaje za hrbet in ramena, s katerimi boste stali bolj pokončno

Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Osnovne vaje za moč

Vadba z lastno težo, ki kombinira vaje za moč in kardio vadbo

10 minutna vadba za raven trebušček

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

7 vaj z utežmi, ki krepijo trup

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

3 vaje, ki pokurijo največ kalorij

Vaje za stabilnost in moč, ki jih lahko opravite v 15 minutah

5 hitrih in učinkovitih vaj z lastno težo za učvrstitev zadnjice

Zakaj je leva stran vašega telesa šibkejša od desne in kako to popraviti?

Preproste vaje za moč, ki bodo okrepile vaše telo

4 vaje, ki vam bodo pomagale izboljšati hitrost teka

Vaje za spodnje trebušne mišice

S temi dejanji škodite teku

Tako se boste izognili težavam z ahilovo tetivo

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

Krožna vadba, s katero si boste izgradili moč in hitrost

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

So vaje za moč s težo lastnega telesa za tekače dovolj?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Ljudje berejo:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

V Kranju okronali prva državna prvaka v teku na 12 ur

Pri izbiri tekaške obutve naj bo glavno vodilo udobje

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.