Mrzli meseci, ko so trde mišice zahtevale precej več ogrevanja kot sicer, so končno minili, to pa še ne pomeni, da lahko zdaj pozabite na ta element vadbe.
Bo že držalo, da ga radi preskočimo ali omejimo le na stopnjevanje tempa v začetnih nekaj stotih metrih, pozabimo pa na raztezne vaje. Toda že petminutni časovni vložek v dinamično raztezanje lahko pomeni ne samo varnejšo in bolj kakovostno, ampak tudi lahkotnejšo vadbo, ob kateri bomo bolj uživali. Prav zato smo za uvod v sezono posvetili glavno temo ogrevanju z velikim poudarkom na dinamičnem raztezanju – in psihološki pripravi na vadbo. Po zimskem spancu je lahko namreč zbiranje motivacije kar naporen zalogaj.
Če vas v prvih toplih dneh kar naprej dajejo zaspanost, lenoba in telečje noge, se lahko mirno izgovorite kar na spomladansko utrujenost. Če je zakisanost ali zastrupljenost telesa mit,