Ste v nezdravem razmerju s tekom?

Pozitivni učinki teka na zdravje so tako fizični, kot tudi duševni in čustveni – zaradi teka ste namreč bolj fit, močnejši in tudi srečnejši. A če s tekom pretiravate, si lahko nakopljete tudi številne zdravstvene težave. Zato ne bo odveč, če preverite, kakšen je vaš trenuten odnos do teka.

Cilji tekačev so različni ter odvisni od teka ali ste profesionalen ali rekreativen tekač in kaj želite s treningi doseči. A ključen pokazatelj tega ali je vaše razmerje s tekom kritično je v tem, koliko časa mu posvetite in ali zaradi tega na stranski tir postavljate vaše bližnje, delo in hobije. Psihologinja Kate F. Hayes pravi, da somnogi tekači precej osredotočeni na treninge, kar je po eni strani dobro, a se po drugi hitro lahko preveri v nezdrav odnos do teka. To se zgodi takrat, ko je tek osrednji del posameznikovega življenja, zaradi katerega trpijo vsi drugi aspekti žilvjenja. Tekač zaradi pretirane obsedenosti s treningi postaja vse bolj utrujen, vse pogostje je bolan, vse večkrat se srečuje tudi s poškodami. Nekateri si tudi ne dajo dovolj časa da po poškodbah okrevajo, kar lahko vodi v kronične poškodbe ali pridobitev novih. Ženske tekačice pa pogosto povezujejo aktivnost s telesno težo in prehranjevanjem, ki kar naenkrat nadzorujejo njihovo življenje. Če ste se v teh vrsticah našli, je čas, da se zamislite, stopite korak nazaj in se vprašate, zakaj sploh tečete? Ali zaradi tega, da boste bolj fit, da izboljšate svoje duševno počutje, se povežete z drugimi tekači ali kaj drugega. Nato pa preverite, ali tek to vaš razlog tudi zadovoljuje ali ne. Nenazadnje pa je indikator zdravega ukvarjanja s tekom tudi ta, ali v njem tudi uživate - tako med tekom kot tudi po njem.

Povzeto po: Do you have an unhealthy relationship with running, ki je dostopen tukaj.