Za bolj varen tek

Za bolj varen tek
20.08.2017 AVTOR: Tina Ambrožič
Tako bo vaš tek ne le sproščujoč, ampak tudi varen ...

Tekači raje kot po mestnih ulicah tečemo daleč stran od njih, izven naselij, čez travnike, gozdove in še kje. Lepo je, mirno, a to še ne pomeni, da je vedno tudi varno. Če tečete sami po neobljudenih področjih imate namreč več možnosti, da se vam kaj zgodi. Ne le, da lahko padete, pa vam nihče ne bo mogel pomagati. Lahko vas tudi kdo napade, kar je sploh verjetno, če ste ženska. No, da bi se takim in drugačnim nevarnostim izognili, je vsekakor dobro upoštevati spodnje nasvete ...

1.Vedno povejte, kam greste in koliko časa vas ne bo.
2. Tecite na območjih, ki so obljudena in dobro osvetljena. Izoliranim in neobljudenim območjem pa se raje izognite.
3. Če tečete po bolj osamljenih predelih imejete s seboj psa, prijatelja ali več njih, saj boste tako bolj varni.
4. Slušalke pustite doma, saj boste z glasno glasbo v ušesih ne mogli biti pozorni na okolico in se tako ne bi mogli izogniti morebitni nevarnosti.
5. Imejte s seboj telefon, da boste v primeru težav lahko poklicali svoje bližnje.
6. Če se vam kdo zdi sumljiv, se raje umaknite na drugo stran ceste ali izberite drugo pot.
7. Ne tecite vedno po isti poti, saj ste tako preveč predvidljivi.
8. Bodite osredotočeni na tek in na pot po kateri tečete ter predvsem bodite prisotni, saj boste le tako lahko odreagirali kot je treba, če bi vas kdo napadel.
9. Naučite se samoobrambe, saj nikoli ne veste, kdaj bi vam lahko prišla prav.
10. Zaupajte svoji intuiciji – če se vam kaj ne zdi prav, ali če se vam kdo zdi sumljiv, imate najverjetneje prav.
11. Imejte sprej vedno v žepu, saj se boste z njim lahko branili.

Prirejeno po: 14 Safety Reminders For Runners, ki je dostopen tukaj.

Značke: Prehrana
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ