Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

Kaj storiti 2 tedna pred maratonom

Kaj morate storiti pred začetkom jesenske tekmovalne sezone

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Zakaj bi se morali raztezati po teku in ne pred njim

Pravilno dihanje med tekom

Kako brez teka postati še hitrejši?

Kako pogosto teči?

Zakaj je prvi kilometer teka vedno najtežji?

Zato niste dovolj hidrirani!

Šest edinstvenih nasvetov, kako si zaposliti misli med daljšim tekom

Kako trenirati na počitnicah?

Postanite še boljši tekač - z meditacijo

6 razlogov, zakaj bi morali uživati bananine olupke

Zakaj je tek v vročih dneh lahko nevaren

Tega po teku ne bi smeli narediti

Kako bi kot tekač morali dvigovati uteži?

Kako si kupiti ustrezne tekaške copate?

Kako v 30 minutah opraviti trening in pozajtrkovati

Po hribu navzdol za boljše rezultate

Kaj potrebujete za tek v dežju

Kako se spopasti z vnetjem pokostnice

Vaje za krepitev meč

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Uživate dovolj magnezija?

Počitek je dober tudi za vaše kosti

Kako zaustaviti zbadanje v stranskem delu trupa

Za tekače začetnike: vrste tekov, ki jih morate poznati in vpeljati v svoje treninge

Kako začeti s tekom po brezpotjih

Vaje, ki jih lahko izvajate s težo lastnega telesa

Katera so idealna leta za tek maratona?

Napake, ki jih morda delate na tekaški stezi

3 najboljše vaje za krepitev trupa

Hrana, s katero boste umirili boleče mišice

Kako veste, kdaj ste pripravljeni na hitrejši tek?

Kako vključiti trening teka v vsakdan

Kako povečati svojo vzdržljivost

Kako preprečiti poškodbe ilotibialne vezi

S hrano do lažjega okrevanja po poškodbi

Vaje, s katerimi krepite mišice okoli kolen

Kaj storiti, ko izgubite motivacijo za tek

Ljudje berejo:

Kaj storiti 2 tedna pred maratonom

Na NLB 28. Ljubljanski maraton prijavljenih več kot 14.000 tekačev

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Kako si kupiti ustrezne tekaške copate?

Posledice vpliva vročine na telo so lahko hude!

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.