Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

Smoothiji za regeneracijo in osvežitev

Ključni znaki, ki kažejo na to, da ste pretrenirani

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati, če želite začeti teči

Kaj morate narediti, da boste lahko tekli še hitreje

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Paradižniki so bogat vir hranil!

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

Ustrezna hidracija telesa v toplih dneh

Najpogostejše tekaške poškodbe in kako se z njimi spopasti

Kako se pripraviti do vadbe, ko vam ni do nje

Kako si okrepiti mišice nog in sklepe

Kako se telo privaja na trening v toplejših dneh

Kako preprečiti mišične krče

10 osnov teka po brezpotjih

Ali zajtrk res vpliva na vašo zmogljivost?

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

Kofein in ogljikovi hidrati

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Postanite jutranji tekač

Pogosta vprašanja, ki si jih zastavljajo tekači začetniki

Načela zdrave prehrane

8 razlogov, zakaj je dobro piti kavo

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Izognite se pridobivanju telesne teže v času neaktivnosti

5 načinov za izboljšanje teka

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Beljakovine po treningu - kdaj in zakaj?

15 korakov do popolnega tekača

Po teku nimam teka

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

Kako vadba vpliva na apetit?

S hojo do teka (0 do 5 km), 6. teden

Kaj je fartlek?

S hojo do teka (0 do 5 km), 5. teden

Privoščite si čokolado!

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

S hojo do teka (0 do 5 km), 4. teden

Antioksidanti v prehrani

Ljudje berejo:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

Pri izbiri tekaške obutve naj bo glavno vodilo udobje

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.