Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

Oprema, ki jo potrebujete na, med in po maratonu

Kaj jesti pred tekom na 10km

Kakšna je razlika med glukozo, fruktozo in maltodekstrinom v energijskih gelih

3 stvari, ki jih morate narediti pred začetkom treninga

5 vaj, ki bodo izboljšale vaš naraven način teka

Kako pozabiti na stres med tekom?

Kako se prehranjevati pred, med in po polmaratonu

Nakupovanje tekaških copat je za začetnike lahko naporno

Pravi tempo za boljši tek

4 vrste oreščkov, ki bi jih tekači morali uživati

Kava za zdravje in dober trening?

Kateri del dneva je najprimernejši za trening?

Izognite se boleznim!

Obrabljen hrustanec na kolenih

Oreščki - zdrav prigrizek

Intervalni trening za začetnike

Samomasaža za boljše počutje in tek

Vaje, s katerimi se boste dobro pripravili na tek

Kako vam lahko telo ponagaja na dan tekme

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Vaje za raztezanje po teku

Hranila, s katerimi boste preprečili stresne frakture

Zdrave navade za boljše zdravje, počutje in tek

Okrepite svoj trup in izboljšajte gibljivost

Napake, ki jih pri maratonskem treningu ne bi smeli delati

Kaj morate storiti teden dni pred maratonom

Kaj storiti 2 tedna pred maratonom

Kaj morate storiti pred začetkom jesenske tekmovalne sezone

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Zakaj bi se morali raztezati po teku in ne pred njim

Pravilno dihanje med tekom

Kako brez teka postati še hitrejši?

Kako pogosto teči?

Zakaj je prvi kilometer teka vedno najtežji?

Zato niste dovolj hidrirani!

Šest edinstvenih nasvetov, kako si zaposliti misli med daljšim tekom

Kako trenirati na počitnicah?

Postanite še boljši tekač - z meditacijo

6 razlogov, zakaj bi morali uživati bananine olupke

Zakaj je tek v vročih dneh lahko nevaren

Ljudje berejo:

Wings for Life World Run 2025, 4. maja tudi v Ljubljani

Seznam - Revija Tekac.si št. 59

Prvi Slovenski Gozdarski Trail, izkoristite cenejše prijave

V ekipi s Primožem Rogličem, na Wings for Life World Run

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kakšna je razlika med glukozo, fruktozo in maltodekstrinom v energijskih gelih

Kaj jesti pred tekom na 10km

Intervalni trening za začetnike

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.