Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

8 živil, ki vsebujejo veliko vitamina B12

Hrana, s katero lahko nadomestite elektrolite

Kako vam telo pokaže, da vam primanjkuje določenih hranil

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hranila za močne kosti

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

Kaj je razlog, da procesirana hrana redi?

Spoznajte »carboloading«

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

Energijske tablice, ki jih lahko pripravite sami

Zakaj bi morali uživati več jajc

Tako vitamin C vpliva na vaše zdravje

Hrana, ki vas bo ščitila pred nastankom poškodb

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Najpogostejše napake zaradi katerih ne izgubljate odvečne teže

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

10 živil, ki pomagajo pri kurjenju maščobe v telesu

Vas med ali po teku boli želodec?

5 na videz zdravih hranil, ki pravzaprav niso tako zdrava

Zakaj se ne bi smeli izogibati uživanju glutena, če nimate razloga za to?

5 hranil, ki jih tekačem najpogosteje primanjkuje

So mlečni izdelki dobri ali slabi za vas?

Trije prehranski dodatki, ki bi jih morali jemati

Koliko vlaknin potrebujete v prehrani?

Kateri so pravi beljakovinski napitki za tekače in kdaj jih uživati

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Kako si pripraviti še boljšo ovseno kašo

Tako si naredite odličen beljakovinski napitek

Premagajte prehlad in gripo s hrano, bogato z vitaminom C

Živila, ki pozitivno vplivajo na tekaške rezultate

Ljudje berejo:

Na štiri oči: Tatjana Bolčina Kacin

3 stvari, ki se vam lahko zgodijo, če po vadbi ne jeste

5 razlogov, zakaj bi tudi pozimi morali teči na prostem

Tako v telovadnici vedo, da ste tekač

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči z Valentino Videčnik

Na štiri oči z Andrejo Smodiš

Na zahtevnih trasah UTMB (Ultra trail du Mont Blanc) uspešno tekli tudi Slovenci

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.