Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

Čudna znanost, ki stoji za dodajanjem soli v kavo

Ob kateri uri morate zvečer nehati jesti, da bi shujšali?

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

Zakaj je vitamin C tako pomemben za zdravje kosti?

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Kako si narediti popolno ovseno kašo

S hrano proti stresu

To so razlogi, zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

5 znakov, ki kažejo na to, da bi morali jesti več ogljikovih hidratov

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

8 živil, ki vsebujejo veliko vitamina B12

Hrana, s katero lahko nadomestite elektrolite

Kako vam telo pokaže, da vam primanjkuje določenih hranil

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hranila za močne kosti

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

Kaj je razlog, da procesirana hrana redi?

Spoznajte »carboloading«

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

Energijske tablice, ki jih lahko pripravite sami

Zakaj bi morali uživati več jajc

Tako vitamin C vpliva na vaše zdravje

Hrana, ki vas bo ščitila pred nastankom poškodb

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Najpogostejše napake zaradi katerih ne izgubljate odvečne teže

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

10 živil, ki pomagajo pri kurjenju maščobe v telesu

Vas med ali po teku boli želodec?

5 na videz zdravih hranil, ki pravzaprav niso tako zdrava

Zakaj se ne bi smeli izogibati uživanju glutena, če nimate razloga za to?

5 hranil, ki jih tekačem najpogosteje primanjkuje

Ljudje berejo:

Na Šmarno goro v manj kot 11-ih minutah

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

100 ob Mrzli reki, v oktobru posebna akcija za štafetne tekače

Mehek tek lahko zmanjša tveganje za poškodbe

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči z Romano Jemec Opeka

Imamo nov rekord Slovenske planinske poti

Tudi slovenski ultramaratonci so se udeležili Ultrabalatona (221,9 km)

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.