Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

6 znakov, da uživate premalo beljakovin

Pomanjkanja teh hranil najbolj prizadene ženske

Živila, ki pripomorejo k hitrejši regeneraciji

Ali naj jem pred ali po treningu?

Kdaj je priporočljivo zaužiti energijsko tablico?

Čudna znanost, ki stoji za dodajanjem soli v kavo

Ob kateri uri morate zvečer nehati jesti, da bi shujšali?

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

Zakaj je vitamin C tako pomemben za zdravje kosti?

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Kako si narediti popolno ovseno kašo

S hrano proti stresu

To so razlogi, zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

5 znakov, ki kažejo na to, da bi morali jesti več ogljikovih hidratov

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

8 živil, ki vsebujejo veliko vitamina B12

Hrana, s katero lahko nadomestite elektrolite

Kako vam telo pokaže, da vam primanjkuje določenih hranil

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hranila za močne kosti

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

Kaj je razlog, da procesirana hrana redi?

Spoznajte »carboloading«

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

Energijske tablice, ki jih lahko pripravite sami

Zakaj bi morali uživati več jajc

Tako vitamin C vpliva na vaše zdravje

Hrana, ki vas bo ščitila pred nastankom poškodb

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Najpogostejše napake zaradi katerih ne izgubljate odvečne teže

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

Ljudje berejo:

S Prešernovega trga do vrha Šmarne gore v manj kot eni šolski uri

Znana sta državna prvaka v gorskih tekih v prestižni disciplini navkreber

Neja Kršinar, Mitja Krevs in Primož Kobe zastopali Slovenijo na Evropskem pokalu na 10.000 m

25. tek k sv. Primožu: Bečan sekundo za rekordom

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Najboljši tekaški nasveti vseh časov

Dobre novice, tekači: Močna stegna rešujejo življenja, zlasti ženskam

Tak učinek ima premor od treningov na vaše telo

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.