Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

prehrana

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Kako si narediti popolno ovseno kašo

S hrano proti stresu

To so razlogi, zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

5 znakov, ki kažejo na to, da bi morali jesti več ogljikovih hidratov

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

8 živil, ki vsebujejo veliko vitamina B12

Hrana, s katero lahko nadomestite elektrolite

Kako vam telo pokaže, da vam primanjkuje določenih hranil

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

Kaj jesti, ko ste poškodovani

Hranila za močne kosti

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

Kaj je razlog, da procesirana hrana redi?

Spoznajte »carboloading«

Zakaj bi morali pogosteje uživati skušo

Vam beljakovinski praški povzročajo vetrove?

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

Kaj storiti za boljše prehranjevanje in še boljši tek

Najboljši siri za tekače

Ideja za obrok po vadbi: Omleta, bogata z beljakovinami

Zakaj morate uživati ogljikove hidrate

Energijske tablice, ki jih lahko pripravite sami

Zakaj bi morali uživati več jajc

Tako vitamin C vpliva na vaše zdravje

Hrana, ki vas bo ščitila pred nastankom poškodb

Koliko beljakovin bi morali zaužiti in iz katerih virov?

Najpogostejše napake zaradi katerih ne izgubljate odvečne teže

Recept za beljakovinski bananin kruh, ki ga morate poskusiti

10 živil, ki pomagajo pri kurjenju maščobe v telesu

Vas med ali po teku boli želodec?

5 na videz zdravih hranil, ki pravzaprav niso tako zdrava

Zakaj se ne bi smeli izogibati uživanju glutena, če nimate razloga za to?

5 hranil, ki jih tekačem najpogosteje primanjkuje

So mlečni izdelki dobri ali slabi za vas?

Trije prehranski dodatki, ki bi jih morali jemati

Koliko vlaknin potrebujete v prehrani?

Kateri so pravi beljakovinski napitki za tekače in kdaj jih uživati

Ljudje berejo:

Olajšajte si tek v hrib

Imamo nov rekord Slovenske planinske poti

Za začetnike: 5 vaj za trup

5 znakov, da morda potrebujete drugačne tekaške copate

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Katere tekaške prireditve so odpovedane?

Evforija, 233 kilometrov Pirenejev ob poti do morja

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.