TRENING
0
Koliko gibanja izgubljamo v vsakdanjiku?
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
03 vaje za ogrevanje, ki bodo izboljšale vaš tek
3 vaje za ogrevanje, ki bodo izboljšale vaš tek
21.03.2020 AVTOR: A. T., Foto: Athleta/ Facebook
Le tri minute boste potrebovali za vaje, ki bodo pred treningom ogrele vaše telo in posledično izboljšate tek.
Izpadni korak z zasukom
Ta vaja vpliva na nekaj različnih delov telesa, a še posebej na mobilnost zgornjega dela hrbta, kar izboljša zmogljivost in udobje med vadbo.
Vir: Man Flow Yoga/Youtube
Dotikanje tal s peto
Ta vaja bo spodbudila delovanje vašega trupa. Močno, aktivirano jedro vam namreč ponuja številne prednosti, vključno z izboljšano stabilnostjo in držo.
Vir: FitnessAron/Youtube
Privzdig zadnjice z uporabo elastike
Ta vaja bo aktivirala vaše zadnjične mišice, ki vam bodo pomagale pri hitrem teku.
Vir: Cirtical bench compund/Youtube
Povzeto po: These 3 warmup exercises will make you a better runner, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
