4 vaje, ki bodo izboljšale vašo držo

Četudi ste aktivni to še ne pomeni, da nimate težav, ki bi lahko vplivale na vašo hrbtenico in posledično na telesno držo. Na eno in drugo žal vplivajo tudi drugi dejavniki kot je, na primer, dolgotrajno sedenje. Zaradi tega pogosto pride do otrdelosti in zategnjenosti telesa, ki pa se ji lahko izognete z ustreznimi vajami. Zanje ne boste potrebovali opreme, le nekaj prostora, blazino in težo lastnega telesa. Vaje pa lahko izvajate pred aktivnostjo, po njej ali po koncu dolgega dne.

Obratni plank

Vir: XHIT Daily/Youtube

Poza kobre

Vir: Joga journal/Youtube

Poza locust

Vir: EkhartYoga/Youtube

Vrtenje rok v predelu ramen

Vir: John Rusin/Youtube

Povzeto po: This 4-Move Series Will Help to Fix Your Posture, ki je dostopen tukaj.