5 odličnih vaj, ki krepijo roke in trebušne mišice

Stranski plank s premikom
Ponovitve: 5 na desni, 5 na levi strani

Vir: Under Armour/Youtube

Privzdig in spust planka
Ponovitve: 10 ponovitev

Vir: Urbacise/Youtube

Plank Jacki
Ponovitve: 10 ponovitev

Vir: Fitness Blender/Youtube

Dviganje uteži v planku
Ponovitve: 10 ponovitev

Vir: ExperienceLifeMag/Youtube

Vaja down dog
Ponovitve: 5 ponovitev na eni strani, nato še 5 na drugi.

Vir: Howcast/Youtube

Povzeto po: 5 incredible exercises that work your abs and arms at the same time, ki je dostopen tukaj.