5 razlogov za sprinte

Hujšanje bo hitrejše
S tekom kurite veliko kalorij, na 2km teka 100kcal, še več pa, če isto razdaljo pretečete hitreje. Obenem visoko intenzivna vadba vpliva tudi na vaš metabolizem, saj pospeši njegovo delovanje še potem, ko ste z vadbo zaključili.

Mišice bodo močnejše
Tek zahteva delovanje več različnih mišic hkrati, a zato se te tudi krepijo, kar posledično izboljša gibanje in pomaga zmanjšati zakrčenost telesa.

Noge bodo hitrejše
Hiter tek bo pomagal vašim nogam, da bodo tekle hitreje, če ga boste le izvajali pogosteje. 

Vzdržljivost bo boljša
S hitrimi teki boste izboljšali aerobna sposobnost. Ko tečete hitreje, tudi srce hitreje potiska kisik skozi telo, tako pa tudi postane močneješ. Obenem pa do mišic pride več kisika, zato so te tudi bolj učinkovite.

Treningi bodo postali lažji
Več kot boste sprintali, bolj boste vzdržljivi, to s tem pa bodo tudi vaši običajni treningi postali veliko lažji. 

Prirejeno po: 6 reasons you need to do speedwork, ki je dostopen tukaj.