Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

krepitev telesa

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

5 vaj proti bolečinam v hrbtu, ki krepijo tudi roke in trebušne mišice

5 razlogov, zakaj bi tudi pozimi morali teči na prostem

To so najpogostejše poškodbe maratonskih tekačev

Vaje za izboljšanje drže

5 razlogov za uporabo eliptičnih naprav

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

Vam lahko plavanje pomaga teči še hitreje?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

6 skrivnosti teka v hrib, ki jih morate poznati

10 minutna vadba za krepitev trupa

Kako okrepite svoj tekaški korak

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Vaje z vrvmi, ki vam bodo pomagale okrepiti telo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Počepi so lahko koristni

Zakaj bi morali poskusiti pilates

Trenirate za svoj prvi maraton? Ti nasveti vam bodo prišli prav

Gležnji vam lahko pomagajo obdržati hitrost pri teku

Vaje za kolke, ki jih lahko izvajate tudi doma

Skakanje s kolebnico za boljšo pripravljenost

Okrepite ter raztegnite trup in hrbet z jogo

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Tako lahko združite tek in vaje za moč

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Kako preprečiti poškodbe stegenskih mišic

Zaščitite svoje sklepe!

Kako začeti s treningom za moč

Zakaj bi morali preizkusiti tek po brezpotjih

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Zakaj bi morali tekači okrepiti tudi zgornji del telesa

Kako najlažje zmanjšati možnosti za poškodbe

Test: Preverite, v kako dobri formi ste?

Triki in nasveti, ki vam bodo omogočili, da boste tekli še bolje in hitreje

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

Kako si okrepiti mišice nog in sklepe

5 crossfit vaj za izboljšanje teka

Ljudje berejo:

5 odličnih vaj, ki krepijo roke in trebušne mišice

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

Kako preprečiti mišične krče

Glavobol po vadbi? Kriva je intenziteta vadbe

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči: Tatjana Bolčina Kacin

Katere tekaške prireditve so odpovedane?

Na štiri oči z Majo Rigač

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.