Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

krepitev telesa

5 vaj, ki bodo izboljšale vaš naraven način teka

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

3 najboljše vaje za krepitev trupa

Skakanje s kolebnico za boljšo pripravljenost

Tako lahko združite tek in vaje za moč

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Kako začeti s treningom za moč

Zakaj bi morali preizkusiti tek po brezpotjih

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

Kako si okrepiti mišice nog in sklepe

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

5 osnovnih vaj za trup za začetnike

Vaje za boljšo držo

6 najboljši vaj za krepitev telesa

5 vaj za krepitev spodnjega dela nog

Olajšajte si tek v hrib

Okrepite zgornji del telesa

Izboljšajte ravnotežje z vajami za stabilnost

Osnovne vaje za moč

10 minutna vadba za čvrst trup

5 razlogov za sprinte

Vadba z lastno težo, ki kombinira vaje za moč in kardio vadbo

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

5 vaj proti bolečinam v hrbtu, ki krepijo tudi roke in trebušne mišice

5 razlogov, zakaj bi tudi pozimi morali teči na prostem

To so najpogostejše poškodbe maratonskih tekačev

Vaje za izboljšanje drže

5 razlogov za uporabo eliptičnih naprav

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

Vam lahko plavanje pomaga teči še hitreje?

4 načini, kako si uničujete sklepe

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

6 skrivnosti teka v hrib, ki jih morate poznati

10 minutna vadba za krepitev trupa

Kako okrepite svoj tekaški korak

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Vaje z vrvmi, ki vam bodo pomagale okrepiti telo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Ljudje berejo:

Kako se prehranjevati pred, med in po polmaratonu

5 vaj, ki bodo izboljšale vaš naraven način teka

Nakupovanje tekaških copat je za začetnike lahko naporno

Kako pozabiti na stres med tekom?

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kako sprostiti napetost v mišicah?

Asics Magic Speed 4

Vaje za raztezanje po teku

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.