Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

krepitev telesa

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

6 skrivnosti teka v hrib, ki jih morate poznati

10 minutna vadba za krepitev trupa

Kako okrepite svoj tekaški korak

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Vaje z vrvmi, ki vam bodo pomagale okrepiti telo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Počepi so lahko koristni

Zakaj bi morali poskusiti pilates

Trenirate za svoj prvi maraton? Ti nasveti vam bodo prišli prav

Gležnji vam lahko pomagajo obdržati hitrost pri teku

Vaje za kolke, ki jih lahko izvajate tudi doma

Skakanje s kolebnico za boljšo pripravljenost

Okrepite ter raztegnite trup in hrbet z jogo

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Tako lahko združite tek in vaje za moč

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Kako preprečiti poškodbe stegenskih mišic

Zaščitite svoje sklepe!

Kako začeti s treningom za moč

Zakaj bi morali preizkusiti tek po brezpotjih

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Zakaj bi morali tekači okrepiti tudi zgornji del telesa

Kako najlažje zmanjšati možnosti za poškodbe

Test: Preverite, v kako dobri formi ste?

Triki in nasveti, ki vam bodo omogočili, da boste tekli še bolje in hitreje

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

Kako si okrepiti mišice nog in sklepe

5 crossfit vaj za izboljšanje teka

5 vaj, ki bodo izboljšale vaš naraven način teka

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

3 najboljše vaje za krepitev trupa

Ljudje berejo:

8. Šmarski tek v znamenju dobre volje in odličnih tekačev

Preprost intervalni trening, ki kuri maščobo

Tako vam čokolada lahko pomaga izboljšati trening

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Na Kranjskogorski 10ki teklo veliko tekačev

Kako pogosto bi morali teči, da bi shujšali?

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.