Aplikacija My Asics

Aplikacija My Asics
14.04.2015 AVTOR: BOSTJAN SVETE
Asics je s svojo tekaško aplikacijo za pametne telefone razveselil uporabnike Androida za božič, imetnike jabolčnega telefona pa za svete tri kralje.
Namenjena je predvsem načrtovanju vadbe, omogoča pa tudi spremljanje osnovnih podatkov med vadbo.

Glede na pretekle uspehe oziroma pripravljenost ter osnovne tekačeve podatke aplikacija glede na želeni cilj in čas za trening (2 do 4 vadbene enote tedensko) izdela od 12- do 33-tedenski načrt vadbe za razdalje od 5 kilometrov pa do maratona.

Zahteven načrt treninga

My Asics trenažni proces pa razdeli v šest faz. Sam sem poskusno izbral 12-tedenski načrt s ciljem 1:25 na Malem kraškem maratonu konec marca. Uvajalna faza je kratka, dolga zgolj teden dni, kar pomeni, da morate bazo izgraditi že prej. Trem počasnim tekom v prvem tednu namreč takoj sledijo trije tedni tekov v precej višjem tempu. Sledita dva tedna enako visokega tempa, a na daljših razdaljah. Po tem času naj bi bili že pripravljeni za dva tedna »simulacije tekmovanja «: za polmaraton sta predvidena tudi dva 18-kilometrska tempo teka pri tempu 4:08, torej le nekaj sekund nad tekmovalnim. Zadnja dva tedna pred prireditvijo bi bila tako pravi balzam za noge z dvema 9-kilometrskima tekoma v tekmovalnem tempu. Del načrta sta tudi dva regeneracijska tedna po polmaratonu – v prvem predvideva zgolj jogging, v drugem pa že pripravo na naslednji ciklus za naslednjo prireditev.

Osebno sem se tega načrta kar ustrašil. Intervalna vadba ni predvidena, treningu hitrostne vzdržljivosti se tako posvečamo le skozi različno dolge tempo teke.

My Asics se prilagodi vam, ne vi njemu

Po elektronski pošti uporabnik ne prejme zgolj preglednega načrta treninga, ampak po želji sproti tudi opomnike na vadbo. Svoj profil lahko uredimo prek portala My Asics, ki ob ogledovanju grafov napredka omogoča celo vrsto dodatnih funkcij, med drugim tudi deljenje vadbe s prijatelji prek Facebooka ali Twitterja.

Pri tem je pohvalno, da lahko razpored treningov tudi preprosto spremenite in ga tako prilagodite svojemu prostemu času, namesto da bi svoje življenje prilagajali napravi.

My Asics je bistveno manj suveren kot merilec aktivnosti: med tekom lahko spremljamo zgolj trenutni tempo in razdaljo, s tapkanjem na zaslon pa lahko beležimo tudi kroge. Lahko pa ga spoprijateljimo z aplikacijo Run Keeper in njene podatke avtomatsko prenesemo v My Asics.

Obstaja še tretja možnost: telefon pustite doma in podatka o razdalji in času vadbe vnesete ročno. Zanimiva je tudi funkcija beleženja uporabe opreme: po koncu treninga vpišemo, s katero opremo smo tekli, in tako se po nekaj mesecih ne bomo spraševali, ali so copati že zreli za zamenjavo.
 

Značke: Prehrana
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ