Indeks telesne mase (ITM) ni zanesljiv

Dolgo smo verjeli, da ITM res določa našo idealno telesno težo, a nove raziskave kažejo, da temu ni tako. V ta namen je bila izvedena tudi študija, v kateri so raziskovalci primerjali podatke 40.420 ljudi in analizirali povezavo med ITM in ključnimi označevalci dobrega zdravja (krvni tlak, glukoza, inzulin, holesterol in nivo trigliceridov). Ugotovili so, da je več kot polovica pretežkih moških in žensk ter 29% odstotkov debelih ljudi bila popolnoma zdravih. 30% tistih z normalnim ITM pa so bili glede na označevalce nezdravi. Zato avtorica študije A. Janet Tomiyama, dr. med. pravi, da se je popolnoma nesmiselno osredotočati na težo in ITM, ampak bi bilo bolje, ko bi se osredotočili na zdravje na splošno. To je posebej pomembno za aktivne ljudi, med katerimi so tudi tekači. Aktivni ljudje imajo namreč več mišičnega tkiva, ki je po naravi gostejše od maščobnega, kar pomeni, da je naša teža višja, čeprav imamo lahko relativno malo telesne maščobe. ITM pa tudi ne pove ničesar o tem, kako je maščoba v telesu sploh razporejena. Dve osebi imata lahko enak ITM, a ima lahko ena več visceralne maščobe na predelu trebuha, kar je zdravju bolj nevarno; druga pa ima lahko več podkožne maščobe.

Če se vam torej vaš ITM zazdi zaskrbljujoč, je bolje, da naredite dodatne preiskave, ki vam bodo dalje bolj jasno sliko o vašem zdravstvenem stanju. Sestavo telesa pa lahko bolje določijo temu namenjene tehtnice (npr. Tanita), ki vam bodo povedale, koliko pustega mišičnega tkiva in koliko maščobe imate v telesu.

Povzeto po: Runners: It's time to say goodbye to BMI, ki je v celoti dostopen tukaj.