Ljubljanski maraton: Vse kar morate vedeti (6)

Ena izmed najpomembnejših sestavin pri uspešnem maratonu je prehrana. Tekači lahko veliko postorijo že pred, marsikaj pa tudi med maratonom. Čeprav imate lahko med tekom pri sebi kakšen energijski gel ali podobno malenkost, so okrepčevalnice na progi še kako zaželene.

Okrepčevalnice in vodne postaje

Letos se postojanke ob progi delijo na dve skupini: vodne postaje, kjer lahko samo pijete, in okrepčevalnice, kjer lahko tudi kaj prigriznete. Na okrepčevalnicah bo na voljo voda v kozarcih, energetski napitek (Enervit, Isostar), sladkor v kockah, sol, čokolada, sadje (banane, mandarine). Tako na okrepčevalnicah kot na vodnih postajah bodo postavljeni tudi kemični WC-ji, ki bodo postavljeni tudi na štartu ter na vstopnih točkah do štartih con. Na progi bo osem okrepčevalnic:

OK 1 (5,0 km) - okrepčevalna postaja na Slovenčevi ulici, za tekače 10, 21, 42 km

OK 2 (10,0 km) - okrepčevalna postaja na Cesta ljubljanskih brigad, za tekače 21, 42 km

OK 3 (15,0 km) - okrepčevalna postaja na Poti Roberta Blinca, za tekače 21, 42 km

OK 4 (20,0 km) - okrepčevalna postaja na Tržaški cesti, na L strani za tekače 21 km, na Tržaški cesti, na D strani za tekače 42 km,

OK 5 (25,0 km) - okrepčevalna postaja na Hladnikovi cesti, za tekače 42 km

OK 6 (30,0 km) - okrepčevalna postaja na Hradeckega cesti, za tekače 42 km

OK 7 (35,0 km) - okrepčevalna postaja na Savski cesti, za tekače 42 km

OK 8 (40,0 km) - okrepčevalna postaja na Resljevi cesti, za tekače 42 km

In šest vodnih postaj:

VODA 1 (12,5 km) - vodna postaja na Regentovi cesti, za tekače 21,42 km

VODA 2 (17,5 km) - vodna postaja na Cesta na Brdo, za tekače 21,42 km

VODA 3 (22,5 km) - vodna postaja na Koprski cesti, za tekače 42 km

VODA 4 (27,5 km) - vodna postaja na Ob dolenjski železnici, za tekače 42 km,

VODA 5 (32,5 km) - vodna postaja na Kajuhovi cesti, za tekače 42 km

VODA 6 (37,5 km) - vodna postaja na Dunajski cesti, za tekače 42 km

Garderobe

Garderobe bodo v garderobnem šotoru na Trgu republike. Organizatorji so zapisali: »Poskrbljeno bo tudi za slačilnice, kjer se boste lahko preoblekli. Svojo garderobo boste lahko oddali izključno v torbi, ki jo boste dobili ob prevzemu štartnih številk in vam ostane v trajno last. Vreč ali drugih torb ne bomo sprejemali. Po teku lahko torbo prevzamete izključno ob predložitvi štartne številke. Za shranjevanje obleke organizator ne jamči. TušI bodo zagotovljeni v bazenu Tivoli, Celovška 25. «

Več o Ljubljanskem maratonu: - Nedeljski program in razpored štartnih con.
- Sobotni program in dvig štartnih številk.
- Tempo tekači in parkirišča
- Povabljeni maratonci in trasa proge na 10 km
- Vreme in trasa tekov na 21 in 42 km

Jutri na tekac.si preberite, kakšni so limitni časi vseh treh tekov in ostala navodila udeležencem.