TRENING
0
Največja ovira je vlaga!
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
0Okrepite zgornji del telesa
Okrepite zgornji del telesa
08.07.2020 AVTOR: A. T., Foto: Under Armour/ Facebook
Tudi zgornji del telesa velja okrepiti zato, da boste ne le izgledali, temveč se tudi počutili dobro.
Kaj potrebujete?
Uteži in blazino
Kolikokrat vaje ponoviti?
Vsako od spodnjih vaj izvajajte po 40sekund, počivajte 20 sekund in nadaljujte z vajo. Ko opravite vseh pet vaj, začnite od začetka in tako še enkrat, torej skupno trikrat.
Upogib in dvig uteži nad glavo
Vir: Vigoroom/Youtube
Izteg tricepsa z utežmi
Vir: Livestrong.com/Youtbe
Metuljček
Vir: Bowflex/Youtube
Poskok in privzdig uteži
Vir: cfcrelentless/Youtube
Sklece s privzdigom rok
Vir: DiVergeFitness/Youtube
Povzeto po: Try this at home upper body workout to boost your strenght, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
