Okrepite zgornji del telesa

Kaj potrebujete?
Uteži in blazino

Kolikokrat vaje ponoviti?
Vsako od spodnjih vaj izvajajte po 40sekund, počivajte 20 sekund in nadaljujte z vajo. Ko opravite vseh pet vaj, začnite od začetka in tako še enkrat, torej skupno trikrat.

Upogib in dvig uteži nad glavo

Vir: Vigoroom/Youtube

Izteg tricepsa z utežmi

Vir: Livestrong.com/Youtbe

Metuljček

Vir: Bowflex/Youtube

Poskok in privzdig uteži

Vir: cfcrelentless/Youtube

Sklece s privzdigom rok

Vir: DiVergeFitness/Youtube

Povzeto po: Try this at home upper body workout to boost your strenght, ki je dostopen tukaj.