Okrepite zgornji del telesa

Okrepite zgornji del telesa
08.07.2020 AVTOR: A. T., Foto: Under Armour/ Facebook

Tudi zgornji del telesa velja okrepiti zato, da boste ne le izgledali, temveč se tudi počutili dobro.

Kaj potrebujete?
Uteži in blazino

Kolikokrat vaje ponoviti?
Vsako od spodnjih vaj izvajajte po 40sekund, počivajte 20 sekund in nadaljujte z vajo. Ko opravite vseh pet vaj, začnite od začetka in tako še enkrat, torej skupno trikrat.

Upogib in dvig uteži nad glavo


Vir: Vigoroom/Youtube

Izteg tricepsa z utežmi


Vir: Livestrong.com/Youtbe

Metuljček


Vir: Bowflex/Youtube

Poskok in privzdig uteži


Vir: cfcrelentless/Youtube

Sklece s privzdigom rok


Vir: DiVergeFitness/Youtube

Povzeto po: Try this at home upper body workout to boost your strenght, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ