Poletna tekaška vadba

Za poletje smo za vas poleg popoldanskih vadb pripravili tudi večerne in jutranje tekaške vadbe. Na ta način bo lažje premagovati kilometre tudi v bolj vročih poletnih dneh. Še vedno pa lahko tek pri nas kombinirate tudi s funkcionalno krepilno vadbo ali katero drugo vadbo iz naših programov (zdrava hrbtenica, intenzivna vadba,…). V času poletnih počitnic pa je možno svojo karto tudi zamrzniti za čas dopusta, tako da boste svojo karto lahko maksimalno izkoristili.

Vsak tekač teče s svojim razlogom in lastnim ciljem, zato smo pri KinVitalu za vas pripravili 3 različne ponudbe:

- Za tekače začetnike

- Za tekače uživače

- Za tekače na rezultat

1.) ZA TEKAČE ZAČETNIKE

Z nami v čudoviti svet teka. Vadba je namenjena popolnim začetnikom, zato bomo tek kombinirali s hojo, vmes naredili še kakšno vajo za moč in gibljivost ter se posvečali predvsem pravilni tehniki teka. Vse skupaj bo potekalo v sproščenem naravnem okolju, kar nam bo dalo še dodatnih moči.

KAJ VSEBUJE PROGRAM ZA TEKAČE ZAČETNIKE?

11 tedenski program za tekače začetnike (15. jun. – 30. avg.)

Ljubljana

• Tekaška vadba (več skupin – prilagojeno sposobnostim posameznika)
  park Tivoli (TOR ob 18:00, ČET ob 19:00)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  Park Tivoli (PON ob 19:00, SRE ob 18:00)
  Koseze (PON in SRE ob 18:30)

Domžale

• Tekaška vadba
  pri stadionu (PON ob 19:00 in PET ob 17:00)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  Center vadb in zdravja (ulica Antona Skoka 2) od PON do NED (z izjemo SOB) – 1 termin tedensko po lastni izbiri

Maribor

• Tekaška vadba (več skupin – prilagojeno sposobnostim posameznika)
  mestni park (TOR ob 18:00)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  mestni park (SRE ob 19:15, PET ob 18:00)

Vadba poteka v manjših skupinah (bolj oseben pristop), več težavnostnih skupin, cena vključuje skupinske vikend teke in izlete.

Cena za 11 tednov: 99 EUR

PRIJAVI SE

2.) ZA TEKAČE UŽIVAČE

Program namenjen za vse tiste, ki jih v copate obuje predvsem ljubezen do teka in tekaška druščina, sem ter tja pa se pomerijo tudi na kakšnem tekmovanju. Da je uživanje v teku popolno, pri nas tekaško vadbo kombiniramo s funkcionalno vadbo, kjer se posvečamo predvsem razvoju moči, koordinacije in gibljivosti. Kombinacija teka z vadbo ostalih gibalnih sposobnosti ima namreč dokazano varovalni vpliv pred nastankom poškodb.

KAJ VSEBUJE PROGRAM ZA TEKAČE UŽIVAČE?

11 tedenski program za tekače uživače (15. jun. – 30. avg.)

Ljubljana

• Tekaška vadba (več skupin – prilagojeno sposobnostim posameznika)
  pod Ljubljanskim gradom (PON in SRE ob 20:30)
  park Tivoli (TOR ob 19:00, ČET ob 18:00 ter v TOR in ČET ob 6.45)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  Park Tivoli (PON ob 19:00, SRE ob 18:00, ČET ob 19.00)
  Koseze (PON in SRE ob 18:30)

Domžale

• Tekaška vadba (več skupin – prilagojeno sposobnostim posameznika)
  pri stadionu (PON in PET ob 18:00)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  Center vadb in zdravja (ulica Antona Skoka 2) od PON do NED (z izjemo SOB) – 1 termin tedensko po lastni izbiri

Maribor

• Tekaška vadba (več skupin – prilagojeno sposobnostim posameznika)
  mestni park (TOR, PET in NED ob 19:15)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  mestni park (SRE ob 19:15, PET ob 18:00)

Vadba poteka v manjših skupinah (bolj oseben pristop), več težavnostnih skupin, cena vključuje skupinske vikend teke in izlete.

Cena za 11 tednov: 99 EUR

PRIJAVI SE

3.) ZA TEKAČE NA REZULTAT

Program namenjen za vse tiste tekače, ki ljubezen do teka delijo s štoparico! Za vse tiste, ki bi se radi do jesenskega (pol)maratona (npr. 20. Ljubljanskega maratona) pripravili kar se da najbolje in dosegli izjemen rezultat. Za takšen rezultat ni dovolj le 2 meseca priprav po poletnem oddihu. Vse skupaj pri KinVitalu dopolnjujemo še s funkcionalno vadbo za boljšo tehniko in ekonomičnost gibanja.

KAJ VSEBUJE PROGRAM ZA TEKAČE NA REZULTAT?

11 tedenski program za tekače na rezultat (15. jun. – 30. avg.)

Ljubljana

• Tekaška vadba
  pod ljubljanskim gradom (PON in SRE ob 20:30)
  park Tivoli (TOR ob 19:00, ČET ob 18:00 ter v TOR in ČET ob 6.45)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  Park Tivoli (PON ob 19:00, SRE ob 18:00, ČET ob 19:00)
  Koseze (PON in SRE ob 18:00)

Domžale

• Tekaška vadba
  pri stadionu (PON in PET ob 18:00)
• Funkcionalna vadba – vadba za moč s pripomočki in lastno težo
  Center vadb in zdravja (ulica Antona Skoka 2) od PON do NED (z izjemo SOB) – 1 termin tedensko po lastni izbiri

Vadba poteka v manjših skupinah (bolj oseben pristop), več težavnostnih skupin, cena vključuje skupinske vikend teke in izlete.

Cena za 11 tednov: 99 EUR

PRIJAVI SE

Pridruži se nam in uživaj v gibanju!