Vaje s TRX-om za krepitev trupa in izboljšanje vzdržljivosti

Vaje s TRX-om za krepitev trupa in izboljšanje vzdržljivosti
09.06.2019 AVTOR: A. T., Foto: TRX training/ Facebook

Če želite dobro teči, morate v treninge vključiti tudi vaje za moč. Slednje lahko izvedete kar s pripomočkom TRX.

TRX razteg čez glavo

Vaja na prvi pogled deluje lahko, a ni čisto tako, saj boste morali popaziti, da jo ustrezno izvedete. Preverite, kako.


Vir: Lyceum Gym/ Youtube

TRX poteg

Za krepitev zgornjega dela trupa in rok si lahko pomagate s TRX vajo, imenovano poteg. Da bo učinkovita, pa jo seveda morate znati pravilno izvesti, kar vam razkrije spodnji video.


Vir: Breathe Fitness/ Youtube

TRX spust bokov

Srednji del trupa lahko okrepimo s spustom bokov, ki ga je mogoče izvesti na več načinov, med drugim tudi s pomočjo TRX-a.


Vir: Sunwarrior/ Youtube

TRX privzdig

TRX privzdig morda ni ena najlažjih vaj, je pa zagotovo zelo učinkovita, zato se vam splača potruditi, se jo naučiti in tudi redno izvajati. 


Vir: Kai Simon/ Youtube

TRX plezalec

Klasična vaja je s trakovi TRX še nekoliko zahtevnejša, a zato tudi toliko bolj učinkovita. 


Vir: Luke Sniewski/ Youtube

TRX stranski plank

Planke lahko izvedete na različne načine, tudi s trakovi TRX, ki so krivi za to, da je vaja nekoliko težja, a zato toliko bolj učinkovita.


Vir: Experience Life Magazine/ Youtube

Povzeto po: 6 TRX moves that will blast your abs and boost your endurance, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ