Vaje s TRX-om za krepitev trupa in izboljšanje vzdržljivosti

TRX razteg čez glavo

Vaja na prvi pogled deluje lahko, a ni čisto tako, saj boste morali popaziti, da jo ustrezno izvedete. Preverite, kako.

Vir: Lyceum Gym/ Youtube

TRX poteg

Za krepitev zgornjega dela trupa in rok si lahko pomagate s TRX vajo, imenovano poteg. Da bo učinkovita, pa jo seveda morate znati pravilno izvesti, kar vam razkrije spodnji video.

Vir: Breathe Fitness/ Youtube

TRX spust bokov

Srednji del trupa lahko okrepimo s spustom bokov, ki ga je mogoče izvesti na več načinov, med drugim tudi s pomočjo TRX-a.

Vir: Sunwarrior/ Youtube

TRX privzdig

TRX privzdig morda ni ena najlažjih vaj, je pa zagotovo zelo učinkovita, zato se vam splača potruditi, se jo naučiti in tudi redno izvajati. 

Vir: Kai Simon/ Youtube

TRX plezalec

Klasična vaja je s trakovi TRX še nekoliko zahtevnejša, a zato tudi toliko bolj učinkovita. 

Vir: Luke Sniewski/ Youtube

TRX stranski plank

Planke lahko izvedete na različne načine, tudi s trakovi TRX, ki so krivi za to, da je vaja nekoliko težja, a zato toliko bolj učinkovita.

Vir: Experience Life Magazine/ Youtube

Povzeto po: 6 TRX moves that will blast your abs and boost your endurance, ki je dostopen tukaj.