Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice
13.09.2020 AVTOR: A. T., Foto: Reebok/ Facebook

Za boljši tek in lepo zaobljeno zadnjico.

Kroženje z obremenitvijo
Ponovitve: 8-12, na vsaki strani.


Vir: Third Zone Fitness/Youtube

Korak navzgor in dvig kolen
Ponovitve: 8-12 na vsaki strani.


Vir: FitazFK/Youtube

Stranski privzdig noge
Ponovitve: 12–15 na vsaki strani.


Vir: 3v/Youtube

Počep in stranska brca
Ponovitve: 8-12 na vsaki strani.


Vir: Core Bland Training and Wellness/Youtube

Privzdig zadnjice v mostu in marš
Ponovitve: 8-12


Vir: Howcast/Youtube

Školja
Ponovitve: 15-20 na vsaki strani.


Vir: Physio Fitness/Youtube

Jumping jack z elastiko
Ponovitve: 15-20


Vir: Nathalia Melo Fit/Youtube


Povzeto po: These Hip Abductor Exercises Will Seriously Work Your Side Butt, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ