Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

Kroženje z obremenitvijo
Ponovitve: 8-12, na vsaki strani.

Vir: Third Zone Fitness/Youtube

Korak navzgor in dvig kolen
Ponovitve: 8-12 na vsaki strani.

Vir: FitazFK/Youtube

Stranski privzdig noge
Ponovitve: 12–15 na vsaki strani.

Vir: 3v/Youtube

Počep in stranska brca
Ponovitve: 8-12 na vsaki strani.

Vir: Core Bland Training and Wellness/Youtube

Privzdig zadnjice v mostu in marš
Ponovitve: 8-12

Vir: Howcast/Youtube

Školja
Ponovitve: 15-20 na vsaki strani.

Vir: Physio Fitness/Youtube

Jumping jack z elastiko
Ponovitve: 15-20

Vir: Nathalia Melo Fit/Youtube

Povzeto po: These Hip Abductor Exercises Will Seriously Work Your Side Butt, ki je dostopen tukaj.