10 minutna poživljajoča vadba

10 minutna poživljajoča vadba
18.04.2020 AVTOR: A. T., Foto: Reebok/ Facebook

Če želite hitro pognati kri po žilah bo ta vadba prava za vas.

Če ste brez energije ali želite na hitro razgibati svoje telo, potem je naslednjih nekaj vaj prav za vas. Niso namreč toliko fizično zahtevne, a vključujejo mišice celotnega telesa in vam poženejo kri po žilah. Zato boste po zaključku kot prerojeni, pa še nekaj dobrega boste naredili za svoje telo.

Vaje sicer izvajate po 45 sekund vsako, vmes si vzemite 5 sekund za počitek, nato pa nadaljujte z drugo vajo. Da bo izvedba vaj ustrezna pa nismo pozabili niti na videe.

Jumping jack-i


Vir: Fitness Blender/Youtube

Tek na mestu z visokim privzdigom kolen


Vir: XFIT Daily/ Youtube

Stranski plank z zasukom


Vir: Pro Gym Workout/ Youtube

Črv


Vir: Howcast/ Youtube

Nizek plank


Vir: Ventuno health/Youtube

Vaja za triceps s pomočjo stola


Vir: Howcast/ Youtube

Sklece


Vir: DoctorOz/ Youtube

Povzeto po: The following 7-minute energizer workout, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ