10 minutna poživljajoča vadba

Če ste brez energije ali želite na hitro razgibati svoje telo, potem je naslednjih nekaj vaj prav za vas. Niso namreč toliko fizično zahtevne, a vključujejo mišice celotnega telesa in vam poženejo kri po žilah. Zato boste po zaključku kot prerojeni, pa še nekaj dobrega boste naredili za svoje telo.

Vaje sicer izvajate po 45 sekund vsako, vmes si vzemite 5 sekund za počitek, nato pa nadaljujte z drugo vajo. Da bo izvedba vaj ustrezna pa nismo pozabili niti na videe.

Jumping jack-i

Vir: Fitness Blender/Youtube

Tek na mestu z visokim privzdigom kolen

Vir: XFIT Daily/ Youtube

Stranski plank z zasukom

Vir: Pro Gym Workout/ Youtube

Črv

Vir: Howcast/ Youtube

Nizek plank

Vir: Ventuno health/Youtube

Vaja za triceps s pomočjo stola

Vir: Howcast/ Youtube

Sklece

Vir: DoctorOz/ Youtube

Povzeto po: The following 7-minute energizer workout, ki je dostopen tukaj.