Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vadba

Preprečite krče v stopalih

Vadba ima tudi protivneten učinek

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Na te stvari tekači radi pozabimo

Ustrezna hidracija telesa v toplih dneh

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Kaj je fartlek?

Hoja za krepitev mišic

S hojo do teka (0 do 5 km), 2. teden

S hojo do teka (0 do 5 km), uvodni teden

Popestrite svoje treninge

5 napak, ki jih na tekaški stezi ne smete delati

9 tekaških napak in kako jih odpraviti

Preprost test obremenitve: pogovor med vadbo

Nove raziskave razkrivajo dodatno korist, ki jo ima vadbe za vaše možgane

Vadba je odgovor na bolečino v obdobju mesečnega perila

Aktivnost je koristna tudi, ko se spopadate s tekaško poškodbo

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

5 nasvetov za motivacijo za vadbo

10 minutna poživljajoča vadba

3 vaje za krepitev stegenskih mišic

Vadbene navade v mladih letih so koristne za zdravje v odrasli dobi

Trening z bolečino – kdaj in če sploh?

Kako vadba vpliva na imunski sistem?

Kaj se lahko zgodi, če hodite 30 minut dnevno

Kako lahko 14 dni neaktivnosti okrni nivo vaše pripravljenosti

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

Ugodni učinki večerne vadbe

Tako plavanje krepi vaše telo

To so znaki, da so vaše mišice preveč utrujene za vadbo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Koliko kalorij zares pokurite po koncu vadbe?

Kako zmanjšati učinek alkohola na tek

Večerna vadba vam ne bo pokvarila spanca

Vsakodnevna vadba ni dobra za vaše duševno zdravje

Zakaj bi morali poskusiti pilates

S tekom do boljšega spomina

Tako tek vpliva na vaše zdravje

Ljudje berejo:

Kako vse lahko uživate ovsene kosmiče

Zakaj je počasen tek dober za vas?

Katere so največje tekaške napake in kako jih odpravite?

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Znaki, ki nakazujejo na težave s srcem

To so razlogi, da se ponoči zbujate

Preprečite krče v stopalih

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.