Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vadba

6 načinov, kako pohod spremeniti v kardio vadbo

Hrana, ki napihuje

Vadba naj bi zavirala apetit

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

Preprečite krče v stopalih

Vadba ima tudi protivneten učinek

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Na te stvari tekači radi pozabimo

Ustrezna hidracija telesa v toplih dneh

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Kaj je fartlek?

Hoja za krepitev mišic

S hojo do teka (0 do 5 km), 2. teden

S hojo do teka (0 do 5 km), uvodni teden

Popestrite svoje treninge

5 napak, ki jih na tekaški stezi ne smete delati

9 tekaških napak in kako jih odpraviti

Preprost test obremenitve: pogovor med vadbo

Nove raziskave razkrivajo dodatno korist, ki jo ima vadbe za vaše možgane

Vadba je odgovor na bolečino v obdobju mesečnega perila

Aktivnost je koristna tudi, ko se spopadate s tekaško poškodbo

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

5 nasvetov za motivacijo za vadbo

10 minutna poživljajoča vadba

3 vaje za krepitev stegenskih mišic

Vadbene navade v mladih letih so koristne za zdravje v odrasli dobi

Trening z bolečino – kdaj in če sploh?

Kako vadba vpliva na imunski sistem?

Kaj se lahko zgodi, če hodite 30 minut dnevno

Kako lahko 14 dni neaktivnosti okrni nivo vaše pripravljenosti

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

Ugodni učinki večerne vadbe

Tako plavanje krepi vaše telo

To so znaki, da so vaše mišice preveč utrujene za vadbo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Koliko kalorij zares pokurite po koncu vadbe?

Kako zmanjšati učinek alkohola na tek

Večerna vadba vam ne bo pokvarila spanca

Ljudje berejo:

Pravila teka po 40-em letu

Zakaj imajo komarji še posebej radi tekače?

4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Zakaj bi morali več hoditi?

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Hrana, ki napihuje

Izotonični napitki - kdaj in zakaj

Asics Gel-Nimbus 25

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.