Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

vadba

Kako stanje in sedenje vplivata na krvni sladkor

Kako pogosto teči?

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Katere tehnike regeneracije so najboljše za telo in zakaj

6 načinov, kako pohod spremeniti v kardio vadbo

Hrana, ki napihuje

Vadba naj bi zavirala apetit

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

Preprečite krče v stopalih

Vadba ima tudi protivneten učinek

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Na te stvari tekači radi pozabimo

Ustrezna hidracija telesa v toplih dneh

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Kaj je fartlek?

Hoja za krepitev mišic

S hojo do teka (0 do 5 km), 2. teden

S hojo do teka (0 do 5 km), uvodni teden

Popestrite svoje treninge

5 napak, ki jih na tekaški stezi ne smete delati

9 tekaških napak in kako jih odpraviti

Preprost test obremenitve: pogovor med vadbo

Nove raziskave razkrivajo dodatno korist, ki jo ima vadbe za vaše možgane

Vadba je odgovor na bolečino v obdobju mesečnega perila

Aktivnost je koristna tudi, ko se spopadate s tekaško poškodbo

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

5 nasvetov za motivacijo za vadbo

10 minutna poživljajoča vadba

3 vaje za krepitev stegenskih mišic

Vadbene navade v mladih letih so koristne za zdravje v odrasli dobi

Trening z bolečino – kdaj in če sploh?

Kako vadba vpliva na imunski sistem?

Kaj se lahko zgodi, če hodite 30 minut dnevno

Kako lahko 14 dni neaktivnosti okrni nivo vaše pripravljenosti

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

Ugodni učinki večerne vadbe

Tako plavanje krepi vaše telo

To so znaki, da so vaše mišice preveč utrujene za vadbo

Ljudje berejo:

Kako se psihično pripraviti na tekme

S tekom proti 'mačku'

Vam primanjkuje železa?

Nasveti elitnih maratoncev, s katerimi bodo vaši rezultati še boljši

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kaj jesti pred tekom na 10km

Kakšna je razlika med glukozo, fruktozo in maltodekstrinom v energijskih gelih

4 vrste oreščkov, ki bi jih tekači morali uživati

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.