15 minut za bolj stabilen trup

15 minut za bolj stabilen trup
08.11.2020 AVTOR: A. T., Foto: Reebok/ Facebook

Si želite imeti bolj močen in stabilen trup? S temi vajami vam bo uspelo.

Kako: Izvedite 3 kroge vaj s po za začetnike 10-imi ponovitvami na vsaki strani. Bolj izkušeni in trenirani naredite 15 ponovitev, tisti v top formi pa 20.

Vaja bird dog


Vir: Howcast/Youtube

Ruski zasuk


Vir: Livestrong.com/Youtube

Kolo


Vir: one80fitness/Youtube

Stranski plank z dotikom prstov na nogi


Vir: 24 hour fitness/Youtube

Stranski plank


Vir: Howcast/Youtube

Povzeto po: Build Stability With This 15-Minute Core Exercises Challenge, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ