3 preproste vaje za močne trebušne mišice

3 preproste vaje za močne trebušne mišice
19.07.2019 AVTOR: A. T., Foto: Reebok/ Facebook

Te tri preproste, a učinkovite vaje lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli.

Močen trup lahko zgradite s pomočjo različnih vaj, mi smo našli nekaj takih, ki jih lahko izvajate skorajda kjerkoli in kadarkoli. Ko vam bodo postale premalo pa jih lahko nadgradite z utežmi ali preprosto kombinirate z drugimi vajami za trup. Sicer pa vsako vajo naredite v treh setih s po 20 ponovitvami, lahko vsako dnevno ali pa le nekajkrat na teden. Vsekakor pa je pomembno, da vaje izvajate redno, saj boste le tako prišli do rezultatov.

Privzdig z ravnimi nogami


Vir: Livestrong.com/ Youtube

Dotik kolen


Vir: Jenny Schatzle/ Youtube

Spust nog



Vir: Howcast/ Youtube

Povzeto po: 3 simple moves that will seriously light up your abs, ki je dostopen tukaj.


Značke: Trening
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ