5 joga poz, ki pomagajo zmanjšati stres

Poza raztegnjenega psa
Kdaj jo izvajati? Po celodnevnem sedenju.
Zakaj? Ker vam bo vaja pomagala umiriti misli in sprostiti zategnjena ramena in boleč hrbet.

Vir: Ventuno Yoga/Youtube

Levja poza
Kdaj jo izvajati? Da si opomorete od napetosti.
Zakaj? Da se sprostite po čustveno napetih situacijah in ponovno napolnite z energijo.

Vir: Yog Sadhana/Youtube

Poza Mariči
Kdaj jo izvajati? Po dnevu, ko ste pojedli in popili preveč.
Zakaj? Poza vam bo pomagala pospešiti prebavo, hrana, ki vam je ostala v želodcu pa bo tako hitreje šla naprej.

Vir: Yoga Shala/Youtube

Privzdig nog ob steno
Kdaj jo izvajati? Ko ne morete zaspati.
Zakaj? Da boste sprostili tesnobo, nemir in odpravili nespečnost.

Vir: Ventuno Yoga/Youtube

Poza kobilice
Kdaj jo izvajati? Primanjkuje vam energije, pred vami pa je še veliko dela.
Zakaj? Ker bo poživila vaše telo in vam povrnila energijo, ki jo potrebujete.

Vir: Howcast/Youtube

Povzeto po: 5 Yoga Poses That Can Reduce Stress, ki je dostopen tukaj.