PREHRANA
0
10 razlogov zakaj je tek dober za vas
5 vaj z masažnim valjčkom za sprostitev utrujenih mišic
5 vaj z masažnim valjčkom za sprostitev utrujenih mišic
13.12.2019 AVTOR: A. T., Foto: Foam Roller Brasil/ Facebook
Da bo okrevanje še lažje in hitrejše, si pomagajte z valjčkom.
Valjčkanje pomaga poživiti in sprostiti utrujene mišice, zato bi ga mogli izvajati redno, po vsaki vadbi. Včasih pa tudi kar tako, za dobro počutje. Kako ga uporabiti pravilno in na katerih delih telesa je to možno, si oglejte v spodnjih videih.
Zadnjica
Vir: Howcast/Youtube
Zadenjski del stegenskih mišic
Vir: Howcast/Youtube
Spodnji del hrbta
Vir: VisionBodyMind/ Youtube
Sprednji del stegenskih mišic
Vir: Mayo Clinic/Youtube
IT trakt
Vir: Howcast/Youtube
Vir: 5 foam roller exercises to help tired muscles, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Zdravje, Trening
Ključne besede:
masažni valjček mišice stegenske mišice zadnjične mišice IT trakt zadnjica sprostitev
masažni valjček mišice stegenske mišice zadnjične mišice IT trakt zadnjica sprostitev
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
nazaj na vrh
