Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

Kako vam lahko akupunktura pomaga pri teku

Zakaj bi morali okrepiti svoje gležnje

3 vaje, s katerimi boste omili bolečine v nogah

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih?

Kako postati še boljši tekač?

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Kako izvajati samomasažo?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Tek v zrelih letih

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Za motivacijo: Koristi teka

Kako omiliti bolečine v mišicah

Kako pravilno teči po hribu navzdol

Stresne frakture - zakaj se pojavijo in kako se z njimi spopasti

Zakaj je vitamin D tako pomemben

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Dobre in slabe strani masaže za tekače

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

Hoja za krepitev mišic

5 razteznih vaj za tekače

Vadba za moč vam lahko podaljša življenje

6 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Ali so mišice težje od maščobe?

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

Vaje za boljšo držo

Kronično visok krvni sladkor lahko oslabi odziv mišic na vadbo

Za začetnike: 5 vaj za trup

Olajšajte si tek v hrib

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Osnovne vaje za moč

Kako preprečiti mišične krče

5 nasvetov o tem, kako s treningom zgraditi mišično maso

Vodič raztezanja po teku za začetnike

3 vaje za krepitev stopal

Ljudje berejo:

Pravila teka po 40-em letu

Zakaj imajo komarji še posebej radi tekače?

4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine

Zakaj bi morali več hoditi?

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Hrana, ki napihuje

Izotonični napitki - kdaj in zakaj

Koliko km bi tedensko morali preteči, da bi lažje shujšali?

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.