Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

5 razteznih vaj za tekače

Vadba za moč vam lahko podaljša življenje

6 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Ali so mišice težje od maščobe?

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

Vaje za boljšo držo

Kronično visok krvni sladkor lahko oslabi odziv mišic na vadbo

Za začetnike: 5 vaj za trup

Olajšajte si tek v hrib

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Osnovne vaje za moč

Kako preprečiti mišične krče

5 nasvetov o tem, kako s treningom zgraditi mišično maso

Vodič raztezanja po teku za začetnike

3 vaje za krepitev stopal

Vaje za spodnje trebušne mišice

Tek kuri ali gradi mišično maso?

5 vaj z masažnim valjčkom za sprostitev utrujenih mišic

Zakaj je hoja odlična, stoječe delovne mize pa precenjene?

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

Vzroki in »zdravila« za otrdele mišice

Ali masažne pištole res lahko zmanjšajo bolečine v mišicah?

To so ugodni učinkov vadbe s kettlebelli

4 stvari, ki bi jih morali vedeti o kolenih

Vaje za trup in raven trebušček

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Je valjčkanje res učinkovito?

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Tako plavanje krepi vaše telo

Bolj vadite, težji ste? To so razlogi za to!

Vaje z valjčkom, ki bodo ogrele ali sprostile mišice

Raztrganine v mečih – kaj so, zakaj pride do njih in kako jih sanirati

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

To so napake, ki jih pred in po teku ne bi smeli delati

Ljudje berejo:

Kdaj je trening bolje izpustiti

Privoščite si masažo!

Presekajte rutino!

Poskrbite za zdravo prehrano!

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Bi lahko družbeni mediji škodovali vašemu teku?

Spartathlon: 246 kilometrsko preizkušnjo uspešno preteklo tudi 5 Slovencev

3 načini, kako izboljšati svoje zmogljivosti

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.