Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

Zakaj je hoja odlična, stoječe delovne mize pa precenjene?

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

Vzroki in »zdravila« za otrdele mišice

Ali masažne pištole res lahko zmanjšajo bolečine v mišicah?

To so ugodni učinkov vadbe s kettlebelli

4 stvari, ki bi jih morali vedeti o kolenih

Vaje za trup in raven trebušček

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Je valjčkanje res učinkovito?

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Tako plavanje krepi vaše telo

Bolj vadite, težji ste? To so razlogi za to!

Vaje z valjčkom, ki bodo ogrele ali sprostile mišice

Raztrganine v mečih – kaj so, zakaj pride do njih in kako jih sanirati

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

To so napake, ki jih pred in po teku ne bi smeli delati

To so znaki, da so vaše mišice preveč utrujene za vadbo

5 vaj za bolj močno telo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Ali električni mišični stimulatorji res delujejo?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Kako združiti tek in trening za moč

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Kako s tekom izgubiti odvečne kilograme

Vaje za moč s katerimi lahko izboljšamo rezultate pri teku

Kaj je tihi tek in kako vam lahko pomaga?

Počepi so lahko koristni

S tekom do boljšega spomina

Črni ribez za zdravje

7 najpogostejših napak med raztezanjem

Vas po zahtevnih treningih bolijo mišice?

Napake, ki lahko pokvarijo vadbo za moč

Se ponoči spopadate s krči v mečih?

Odpravite bolečine v kolenih z raztezanjem

Kako zaustaviti zbadanje v stranskem delu trupa

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!

Ste vedeli? Tako sabotirate svoj tek

Ljudje berejo:

Na štiri oči s Špelo Trotovšek

Tudi letos je na polmaratonu v Palmanovi teklo veliko Slovencev

Odvečna maščoba na trebuhu je nevarna, a jo je lahko izgubiti

5 učinkovitih alternativ teku

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Na Miklavževem teku padel rekord proge

Tako se boste izognili težavam z ahilovo tetivo

Dinamično ogrevanje za tekače

Na štiri oči s Špelo Trotovšek

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.