Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

Za motivacijo: Koristi teka

Kako omiliti bolečine v mišicah

Kako pravilno teči po hribu navzdol

Stresne frakture - zakaj se pojavijo in kako se z njimi spopasti

Zakaj je vitamin D tako pomemben

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Dobre in slabe strani masaže za tekače

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

Hoja za krepitev mišic

5 razteznih vaj za tekače

Vadba za moč vam lahko podaljša življenje

6 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Ali so mišice težje od maščobe?

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

Vaje za boljšo držo

Kronično visok krvni sladkor lahko oslabi odziv mišic na vadbo

Za začetnike: 5 vaj za trup

Olajšajte si tek v hrib

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Osnovne vaje za moč

Kako preprečiti mišične krče

5 nasvetov o tem, kako s treningom zgraditi mišično maso

Vodič raztezanja po teku za začetnike

3 vaje za krepitev stopal

Vaje za spodnje trebušne mišice

Tek kuri ali gradi mišično maso?

5 vaj z masažnim valjčkom za sprostitev utrujenih mišic

Zakaj je hoja odlična, stoječe delovne mize pa precenjene?

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

Vzroki in »zdravila« za otrdele mišice

Ali masažne pištole res lahko zmanjšajo bolečine v mišicah?

To so ugodni učinkov vadbe s kettlebelli

4 stvari, ki bi jih morali vedeti o kolenih

Ljudje berejo:

Kako nižje temperature vplivajo na hitrost pri teku

Kako začeti s treningom za moč

Kaj početi po koncu tekmovalne sezone

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Vam poka v kolenih?

Znaki, ki nakazujejo na težave s srcem

Kaj vam sporoča potenje

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.