Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

To so ugodni učinkov vadbe s kettlebelli

4 stvari, ki bi jih morali vedeti o kolenih

Vaje za trup in raven trebušček

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Je valjčkanje res učinkovito?

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Tako plavanje krepi vaše telo

Bolj vadite, težji ste? To so razlogi za to!

Vaje z valjčkom, ki bodo ogrele ali sprostile mišice

Raztrganine v mečih – kaj so, zakaj pride do njih in kako jih sanirati

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

To so napake, ki jih pred in po teku ne bi smeli delati

To so znaki, da so vaše mišice preveč utrujene za vadbo

5 vaj za bolj močno telo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Ali električni mišični stimulatorji res delujejo?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Kako združiti tek in trening za moč

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Kako s tekom izgubiti odvečne kilograme

Vaje za moč s katerimi lahko izboljšamo rezultate pri teku

Kaj je tihi tek in kako vam lahko pomaga?

Počepi so lahko koristni

S tekom do boljšega spomina

Črni ribez za zdravje

7 najpogostejših napak med raztezanjem

Vas po zahtevnih treningih bolijo mišice?

Napake, ki lahko pokvarijo vadbo za moč

Se ponoči spopadate s krči v mečih?

Odpravite bolečine v kolenih z raztezanjem

Kako zaustaviti zbadanje v stranskem delu trupa

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!

Ste vedeli? Tako sabotirate svoj tek

Zato bi po vadbi vedno morali jesti

Uživate premalo beljakovin?

Kako tekaški copati vplivajo na mišice v stopalih

Kako sprostiti napetost v mišicah?

S treningom za moč si lahko podaljšate življenje

Ljudje berejo:

Ali lahko bakterije v črevesju izboljšajo vaš tek?

8. Šmarski tek v znamenju dobre volje in odličnih tekačev

Preprost intervalni trening, ki kuri maščobo

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Dodatna ura spanja ali trening?

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Na 100-kilometrski progi na K24 Ultra Trail Race ugnala vso konkurenco

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.