Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

Samomasaža za boljše počutje in tek

Kako sprostiti napetost v mišicah?

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Pravilno dihanje med tekom

Zakaj je prvi kilometer teka vedno najtežji?

Zakaj je tek v vročih dneh lahko nevaren

Po hribu navzdol za boljše rezultate

10 razlogov zakaj je tek dober za vas

Počitek je dober tudi za vaše kosti

Kako zaustaviti zbadanje v stranskem delu trupa

Vaje, ki jih lahko izvajate s težo lastnega telesa

Hrana, s katero boste umirili boleče mišice

Vaje, s katerimi krepite mišice okoli kolen

Kako vam lahko akupunktura pomaga pri teku

Zakaj bi morali okrepiti svoje gležnje

3 vaje, s katerimi boste omili bolečine v nogah

Imate težave z zategnjenimi mišicami v kolkih?

Kako postati še boljši tekač?

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Kako izvajati samomasažo?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Tek v zrelih letih

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Za motivacijo: Koristi teka

Kako omiliti bolečine v mišicah

Kako pravilno teči po hribu navzdol

Stresne frakture - zakaj se pojavijo in kako se z njimi spopasti

Zakaj je vitamin D tako pomemben

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Dobre in slabe strani masaže za tekače

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

Hoja za krepitev mišic

5 razteznih vaj za tekače

Vadba za moč vam lahko podaljša življenje

6 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Ali so mišice težje od maščobe?

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

Ljudje berejo:

Kaj jesti pred tekom na 10km

Oprema, ki jo potrebujete na, med in po maratonu

Wings for Life World Run 2025, 4. maja tudi v Ljubljani

Prvi Slovenski Gozdarski Trail, izkoristite cenejše prijave

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kakšna je razlika med glukozo, fruktozo in maltodekstrinom v energijskih gelih

Kaj jesti pred tekom na 10km

Intervalni trening za začetnike

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.