Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

Kako postati še boljši tekač?

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Beljakovine pred spanjem za več mišic?

Kako izvajati samomasažo?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Tek v zrelih letih

Kako kot tekač trenirati z utežmi

Za motivacijo: Koristi teka

Kako omiliti bolečine v mišicah

Kako pravilno teči po hribu navzdol

Stresne frakture - zakaj se pojavijo in kako se z njimi spopasti

Zakaj je vitamin D tako pomemben

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Dobre in slabe strani masaže za tekače

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

Hoja za krepitev mišic

5 razteznih vaj za tekače

Vadba za moč vam lahko podaljša življenje

6 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Ali so mišice težje od maščobe?

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

5 vaj za preprečevanje poškodb spodnjega dela telesa

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Tako tek koristi vašemu živčnemu sistemu

Vaje za boljšo držo

Kronično visok krvni sladkor lahko oslabi odziv mišic na vadbo

Za začetnike: 5 vaj za trup

Olajšajte si tek v hrib

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Osnovne vaje za moč

Kako preprečiti mišične krče

5 nasvetov o tem, kako s treningom zgraditi mišično maso

Vodič raztezanja po teku za začetnike

3 vaje za krepitev stopal

Vaje za spodnje trebušne mišice

Tek kuri ali gradi mišično maso?

5 vaj z masažnim valjčkom za sprostitev utrujenih mišic

Zakaj je hoja odlična, stoječe delovne mize pa precenjene?

Ljudje berejo:

Kako vse lahko uživate ovsene kosmiče

Zakaj je počasen tek dober za vas?

Katere so največje tekaške napake in kako jih odpravite?

6 razlogov, zakaj bi morali uživat več jajc

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Znaki, ki nakazujejo na težave s srcem

To so razlogi, da se ponoči zbujate

Preprečite krče v stopalih

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.