Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

mišice

Za začetnike: 5 vaj za trup

Olajšajte si tek v hrib

Kako veste, da ne uživate dovolj kalcija

Osnovne vaje za moč

Kako preprečiti mišične krče

5 nasvetov o tem, kako s treningom zgraditi mišično maso

Vodič raztezanja po teku za začetnike

3 vaje za krepitev stopal

Vaje za spodnje trebušne mišice

Tek kuri ali gradi mišično maso?

5 vaj z masažnim valjčkom za sprostitev utrujenih mišic

Zakaj je hoja odlična, stoječe delovne mize pa precenjene?

Vaje z utežmi, s katerimi boste okrepili telo

10 osnovnih vaj za moč, primernih za tekače

Vzroki in »zdravila« za otrdele mišice

Ali masažne pištole res lahko zmanjšajo bolečine v mišicah?

To so ugodni učinkov vadbe s kettlebelli

4 stvari, ki bi jih morali vedeti o kolenih

Vaje za trup in raven trebušček

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Je valjčkanje res učinkovito?

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

Preprečite poškodbe z vajami s kettlebelli

Tako plavanje krepi vaše telo

Bolj vadite, težji ste? To so razlogi za to!

Vaje z valjčkom, ki bodo ogrele ali sprostile mišice

Raztrganine v mečih – kaj so, zakaj pride do njih in kako jih sanirati

Hrana, ki bo poskrbela za rast vaših mišic

To so napake, ki jih pred in po teku ne bi smeli delati

To so znaki, da so vaše mišice preveč utrujene za vadbo

5 vaj za bolj močno telo

Kako dolgo vztrajati v planku, da boste prišli do rezultatov?

Ali električni mišični stimulatorji res delujejo?

Večerni prigrizek, ki vam bo med spanjem pomagal graditi mišice

Kako združiti tek in trening za moč

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Kako s tekom izgubiti odvečne kilograme

Vaje za moč s katerimi lahko izboljšamo rezultate pri teku

Kaj je tihi tek in kako vam lahko pomaga?

Počepi so lahko koristni

Ljudje berejo:

Olajšajte si tek v hrib

Imamo nov rekord Slovenske planinske poti

Za začetnike: 5 vaj za trup

5 znakov, da morda potrebujete drugačne tekaške copate

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Katere tekaške prireditve so odpovedane?

Evforija, 233 kilometrov Pirenejev ob poti do morja

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.