TRENING
0
Največja ovira je vlaga!
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
05 vaj za krepitev spodnjega dela nog
5 vaj za krepitev spodnjega dela nog
14.08.2020 AVTOR: A. T., Foto: Nike Women/ Facebook
Ta preprost načrt za krepitev mišic spodnjega dela nog bo poskrbel za zdravje vaših goleni, meč in ahilove tetive.
Pliometrični izpadni koraki
Količina: 3 seti s po 15 ponovitvami
Vir: Shape magazine/Youtube
Privzdig na prstih
Količina: 3 seti s po 15 ponovitvami na vsaki nogi
Vir: Howcast/Youtube
Privzdig na prstih z upognjenimi koleni
Količina: 3 seti s po 15 ponovitvami na vsaki nogi
Vir: www.sportsinjuryclinic.net/Youtube
Privzdig na prste na stopnicah
Količina: 3 seti s po 15 ponovitvami
Vir: Body Fit Physiotherapy Group/Youtube
Hoja po prstih
Količina: 3 seti
Vir: Orygym Personal Trainer Course/Youtube
Povzeto po: Try These 5 Leg-Strengthening Exercises to Help Prevent Injury, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
