5 zdravih masel iz oreščkov, ki so odlični tudi za tekače

Advertisement

5 zdravih masel iz oreščkov, ki so odlični tudi za tekače
07.11.2018 AVTOR: A. T., Foto: Justin's/ Facebook

Masla iz oreščkov niso le slastna, ampak vsebujejo tudi veliko hranil in energijo, ki jo tekači še kako potrebujejo.

Arašidovo maslo
Arašidovo maslo vsebuje veliko vlaknin, beljakovin in maščobe, zato ga lahko zaužijete kot prigrizek v kombinaciji s kakšnim sadežem ali zelenjavo. Pred tekom pa ga lahko namažete na kruh, saj si boste tako zagotovili energijo za tek.

Maslo iz pistačev
Pistaci vsebujejo veliko bakra, minerala, ki ohranja vaš imunski sistem v top formi. Obenem pa so tudi dober vir tiamina, B vitamina, ki pomaga vašemu telesu pretvoriti ogljikove hidrate v gorivo za tek.

Orehovo maslo
Orehi so odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki delujejo protivnetno in pomagajo izboljšati razpoloženje.

Mandljevo maslo
Mandlji so bogati z vitaminom E, ki pomaga pri tvorjenju rdečih krvničk in širi krvne žile, kar je koristno za zdravje srca.

Čokoladno lešnikovo maslo
Lešniki so bogat vir mangana, ki je antioksidant. Črna čokolada pa vsebuje flavonole, ki so koristni za zdravje srca.

Povzeto po: 5 healthy nut butters for runners, ki je dostopen tukaj.

Značke: Prehrana
Ključne besede: zdravje, hrana, športna prehrana, maslo iz oreščkov, arašidovo maslo, mandljevo maslo
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ