Hitra telovadba za dneve, ko vam primanjkuje časa

Hitra telovadba za dneve, ko vam primanjkuje časa
26.11.2017 AVTOR: Tina Ambrožič
Nimate časa za obisk telovadnice? Na hitro lahko potelovadite tudi doma. Poglejte si, kako ...

Jumping jack poskoki
Pred začetkom vadbe se je dobro malce ogreti. Če ne veste, kako bi to storili, poskusite z jumping jack poskoki. Kako jih izvedete, pa si oglejte v spodnjem videu ...

 

Vir: Howcast / Youtube

Počepi
Zadnjico in stegenske mišice lahko okrepite tudi s počepi, ki jih izvedete v več ponovitvah.

 

Vir: Fitness Blender / Youtube

Sklece
Za krepitev rok in prsnih mišic so zelo učinkovite sklece. Kako jih izvesti pravilno pa izveste v spodnjem videu.

 

Vir: Baristi Workout / Youtube

Privzdigovanje medenice
S privzdigovanjem medenice boste naenkrat krepili več mišic, in sicer mišice trupa ter tudi mišice zadnjice in stegen.

Vir: Howcast/ Youtube

Planki
Planki na 1001 način lahko okrepijo vse mišice vašega trupa. Ideje za vaje in njihovo pravilno izvedbo pa najdete v spodnjem videu.

 

Vir: XHIT Daily/ Youtube

 

Značke: Prehrana
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ
Najbolj brano