Kaj je tihi tek in kako vam lahko pomaga?

Kaj je tihi tek in kako vam lahko pomaga?
13.11.2018 AVTOR: A. T., Foto: Asics/ Facebook

Ste že slišali za tihi tek? Še ne? Preverite, zakaj se gre in kako vam lahko tovrsten tek pomaga.

Se sprašujete, kaj je tihi tek? Odgovor na to vprašanje je preprost. Tihi tek je tehnika pri kateri bolj mehko, počasneje in predvsem tišje tečete. Avstralski trener teka Rock Mirabella verjame, da tovrsten način teka lahko spremeni vaš stil teka. Vsakič, ko med tekom naredimo korak naprej, se naša telesna teža prenese na kite in sklepe. Zato je prav, da to silo omejimo. Tako bodo hitrejši teki postali bolj gladki, tveganje za vnetje pokostnice, težave s koleni, bolečine v gležnjih in še kaj, pa manjše.
Za tiste, ki želite poskusiti teči tišje, upoštevajte dejstvo, da morate narediti na minuto nekje 180-190korakov. S tem bo pristanek na stopalih mehkejši, posledično pa boste ublažili tudi silo na vašte telo, ki se nanj prenese čez sklepe.

Povzeto po: What is quiet running?, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ