Kaj narediti, ko se vam zdi, da ste poškodovani?

Kaj narediti, ko se vam zdi, da ste poškodovani?
21.07.2020 AVTOR: A. T., Foto: adidas running/Facebook

Sumite na poškodbo? Ukrepajte preden bo prepozno.

Če je že hoja boleča, nikar ne tecite
Morda se zdi logično, da ob bolečini na tek še pomislili ne bi, kaj šele, da bi tekli. A v resnici kar veliko tekačev ignorira bolečine, da bi dokazali, kako močni so in da v resnici niso poškodovani. No, tukaj je potrebno vzeti pamet v roke in realno pogledati na situacijo. Če so prisotne bolečine, ne tecite, saj bo to težavo le še poslabšalo.

Naj vas ne bo sram, da se ustavite
Veliko tekačev pri treningih vztraja do konca in to ne glede na vse, tudi takrat, ko se borijo z bolečinami. A dlje kot boste vztrajali, bolj boste poslabšali poškodbo. Zato, ko se pojavi bolečina, ne vztrajajte, ampak se ustavite in raje hodite nazaj do izhodišča.  

Poiščite pomoč
Nekatere poškodbe minejo same od sebe, spet druge pa potrebujejo strokovno obravnavno. Če menite, da vaša poškodba spada med slednje se oglasite pri zdravniku, ki vas bo pregledal in vam povedal, kako boste težavo odpravili in ali oziroma kdaj se boste spet lahko vrnili na trening. 

Prirejeno po: Think you are injured? Here is what to do, ki je dostopen tukaj.

Značke: Zdravje
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ