Kako nižje temperature vplivajo na hitrost pri teku

Se vam zdi, da v dneh, ko so temperature nizke, tečete počasneje? No, to zagotovo ni zato, ker bi bilo vaše telo v hladnejših dneh kaj manj sposobno kot v toplejših. Ravno nasprotno. Vaše telo lahko deluje ravno tako dobro, kot v toplejših dneh, ste pa zato lahko počasnejši zaradi številnih drugih razlogov ...

Kako se mišice obnašajo v hladnih dneh?
Izpostavljenost hladu bo seveda zmanjšala dotok krvi koži, da bi se lahko ohranjala temperatura telesa, vseeno pa pretok krvi do mišic ni prizadet v normalnih pogojih vadbe. Seveda pa se morate, da bi lahko normalno vadili, pred vadbo dobro ogreti, saj bodo le tople mišice pripravljene na vadbo tudi pri nižjih temperaturah.

Lahko v hladu prav tako hitro tečete?
Seveda lahko v hladnih dneh tečete hitro, a vsekakor ne tako hitro, kot bi si morda želeli. Zato je krivih več stvari. Kot prvo boste verjetno na sebi imeli več oblačil, da vam bo toplo, kar vas bo pri teku seveda upočasnilo. Druga stvar pa zna biti površina, po kateri tečete. Četudi ne bo ledu ali snega, se vam lahko zgodi, da bo zaradi hladu vaša obutev trša, kar vas prav tako lahko upočasni.

Prirejeno po: Do cold temperatures slow you down?, ki je dostopen tukaj.