Mark Zuckerberg spodbuja svoje sledilce k teku

Si v letošnjem letu želite začeti teči, pa vam primanjkuje motivacije? Morda vam bo narasla, ko boste videli teči Marka Zuckerberga, ustanovitelja družbenega omrežja Facebook. Ta se je namreč odločil, da bo leto 2016 posvetil teku in k njemu spodbudil tudi svoje sledilce. Svoj izziv je poimenoval A year of running, v sklopu katerega naj bi v letu pretekel 365 milj, torej vsaj miljo dnevno, to pa naj bi seveda storili tudi njegovi sledilci. 1 milja ali 1.6 km je namreč krajša razdalja, ki jo boste pretekli nekje v 10-15 minutah oziroma odvisno, kako vešči ste teka. Če boste pretekli še kaj več od milje, pa še toliko bolje. Da vam za tek ne bi zmanjkalo motivacije, pa se lahko pridružite Zuckerbergovi skupini z imenom A year of running, v kateri se je v le nekaj dneh zbralo že več petinosemdeset tisoč tekačev.

In še moder nasvet, za tiste, ki boste s tekom šele začeli: začnite počasi in po pameti, s hojo, ki naj preide v tek šele takrat, ko boste na to pripravljeni. Posebne opreme za to ne potrebujete, pomembni pa so udobni, in za vaše stopalo primerni, tekaški copati. Ko boste pridobili začetniško kondicijo, pa začnite pridobivati tudi tekaško znanje, saj boste tako lahko tekli še dlje, še bolje in brez poškodb.