Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

tek

Ključni znaki, ki kažejo na to, da ste pretrenirani

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati, če želite začeti teči

Kaj morate narediti, da boste lahko tekli še hitreje

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

Ustrezna hidracija telesa v toplih dneh

Najpogostejše tekaške poškodbe in kako se z njimi spopasti

Kako se pripraviti do vadbe, ko vam ni do nje

Kako se telo privaja na trening v toplejših dneh

Kako preprečiti mišične krče

10 osnov teka po brezpotjih

Ali zajtrk res vpliva na vašo zmogljivost?

8 vaj za moč, ki jih lahko izvajate kjerkoli

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Postanite jutranji tekač

Pogosta vprašanja, ki si jih zastavljajo tekači začetniki

Povečajte svojo hitrost

3 učinkoviti načini za kurjenje maščobe med tekom

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Izognite se pridobivanju telesne teže v času neaktivnosti

5 načinov za izboljšanje teka

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Kako preprečiti neprijeten vonj in obrabo športne opreme?

Beljakovine po treningu - kdaj in zakaj?

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

Kako vadba vpliva na apetit?

Katere so primerne pasme psov za tek?

5 dejstev, ki bi jih tekači morali vedeti o kolenih

Privoščite si čokolado!

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

Ko vam tek pokvari špikanje v trebuhu

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

Hoja za krepitev mišic

9 najboljših živil za tekače vegetarijance

Napake, ki jih pri hujšanju delajo tekači

Poskrbite za zdravo prehrano!

Presekajte rutino!

Privoščite si masažo!

Kdaj je trening bolje izpustiti

3 načini, kako izboljšati svoje zmogljivosti

Popestrite svoje treninge

Ljudje berejo:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

V Kranju okronali prva državna prvaka v teku na 12 ur

Pri izbiri tekaške obutve naj bo glavno vodilo udobje

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.