Tek je šport, ki ob kvalitetnem načrtovanju treningov in prehrane omogoča učinkovito vzdrževanje telesne pripravljenosti. Vendar se tudi pri teku – tako kot pri vsakem drugem športu – dogajajo poškodbe, ki jih lahko – v kolikor jih opazimo v pravem trenutku – lahko tudi učinkovito pozdravimo in s tekom po končanem zdravljenju nemoteno nadaljujemo.

Bolečina na zunanji strani kolka

Najprej lahko izpostavimo bolečino na zunanji strani kolka, nad kostno izboklino, ki jo ustvarja zgornji del stegnenice. Ta bolečina je značilna za trohanterni burzitis. Pri omenjeni bolečini gre za vnetje burze. Burzo bi lahko opisali kot sluzasto vrečko, ki skrbi za to, da iliotibialni trakt gladko drsi čez kost. Pri ponavljajočih se gibih, ki jih pri teku izvajamo, se lahko burza zaradi prevelikega trenja vname. Podobne težave se pojavljajo pri preskokih iliotibialnega trakta. Vzrok za to poškodbo navadno najdemo v preveliki napetosti trakta oz. v njegovi poslabšani raztegljivosti.

Bolečina na sprednji strani kolka

Degenerativni artritis kolka

Kako se spopasti s težavo?

Seveda se večina tekačev takoj vpraša, kaj narediti, da do opisanih poškodb sploh ne bo prihajalo. Podobno kot pri poškodbah ostalih sklepov je izjemnega pomena, da se pred treningom dobro ogrejemo. Nikakor ne smemo pozabiti tudi na prehrano, ki lahko znatno pripomore k zmanjšanju poškodb med tekom.

V kolikor pa na poškodbo naletimo jo moramo skušati čim prej sanirati, saj bomo lahko samo tako nemoteno nadaljevali s treningi.