TRENING
0
Koliko gibanja izgubljamo v vsakdanjiku?
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
0Raztezne vaje in vaje za moč za meča
Raztezne vaje in vaje za moč za meča
23.06.2020 AVTOR: A. T., Foto: adidas running/Facebook
Ohranite vaša meča v top formi, da boste preprečili poškodbe in izboljšali tek.
ZA KREPITEV
Hoja na prstih
Vir: LivestrongWoman/Youtube.com
Privzdig meč
Vir: Tangelo – Seattle Chiropractor + Rehab/Youtube.com
Pliometričen poskok in počep
Vir: Mercola Peak Fitness/Youtube.com
ZA PREPREČEVANJE POŠKODB
Vaja t.i. downward Facing Dog
Vir: Yoga with Adrienne/Youtube.com
Razteg meč z iztegnjeno nogo Straight-Leg Calf Stretc
Vir: Bodyimpress/Youtube.com
Valjčkanje mišic meč
Vir: Mayo Clinic/Youtube
Povzeto po: Calf stretches and calf workouts to run stronger and prevent injury, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
