Raztezne vaje in vaje za moč za meča

23.06.2020 AVTOR: A. T., Foto: adidas running/Facebook

Ohranite vaša meča v top formi, da boste preprečili poškodbe in izboljšali tek.

ZA KREPITEV
Hoja na prstih

Vir: LivestrongWoman/Youtube.com

Privzdig meč

Vir: Tangelo – Seattle Chiropractor + Rehab/Youtube.com

Pliometričen poskok in počep

Vir: Mercola Peak Fitness/Youtube.com

ZA PREPREČEVANJE POŠKODB
Vaja t.i. downward Facing Dog

Vir: Yoga with Adrienne/Youtube.com

Razteg meč z iztegnjeno nogo Straight-Leg Calf Stretc

Vir: Bodyimpress/Youtube.com

Valjčkanje mišic meč

Vir: Mayo Clinic/Youtube

Povzeto po: Calf stretches and calf workouts to run stronger and prevent injury, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening

Komentarji

Ljudje berejo:

Morda vas zanima tudi:

Revija

BREZPLAČEN IZVOD

KOMPLET REVIJ

Najbolj brano