Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

raztezanje

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Zakaj bi se morali raztezati po teku in ne pred njim

Tega po teku ne bi smeli narediti

Kako se spopasti z vnetjem pokostnice

Kako najhitreje okrevati po zahtevnem treningu

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

3 vaje, s katerimi boste omili bolečine v nogah

Na te stvari tekači radi pozabimo

Kako omiliti bolečine v mišicah

Na te stvari tekači najpogosteje pozabimo

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

5 razteznih vaj za tekače

7 idej za trening, ki bodo spremenile vaš tek

Kaj pa po maratonu?

Zato je raztezanje najbolj zdrava navada

Najboljše raztezne vaje in vaje za meča

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

6 razteznih vaj za sproščanje in fleksibilnost zadnjih stegenskih mišic.

Kako redno raztezanje prispeva k zdravju srca

Raztezne vaje in vaje za moč za meča

Raztezne vaje, ki jih lahko naredite po teku

Vodič raztezanja po teku za začetnike

Kako lahko eno raztezanje bistveno izboljša vaš tek

Raztegnite svoje telo za bolj učinkovito vadbo

S temi dejanji škodite teku

Dinamično ogrevanje za tekače

Kako okrevati po maratonu

5 razteznih vaj, ki jih po teku lahko naredite kar stoje

Tako plavanje krepi vaše telo

Raztrganine v mečih – kaj so, zakaj pride do njih in kako jih sanirati

Kako se izogniti poškodbam

4 vaje, ki vam bodo pomagale do hitrejšega teka

Nasveti za boljše in hitrejše okrevanje po treningu

Se je bolje raztezati pred ali po teku?

7 najpogostejših napak med raztezanjem

Vas po zahtevnih treningih bolijo mišice?

Okrepite ter raztegnite trup in hrbet z jogo

Odpravite bolečine v kolenih z raztezanjem

Ste vedeli? Tako sabotirate svoj tek

Ljudje berejo:

Kaj storiti 2 tedna pred maratonom

Na NLB 28. Ljubljanski maraton prijavljenih več kot 14.000 tekačev

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Kako si kupiti ustrezne tekaške copate?

Posledice vpliva vročine na telo so lahko hude!

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.