Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

raztezanje

Na te stvari tekači radi pozabimo

Kako omiliti bolečine v mišicah

Na te stvari tekači najpogosteje pozabimo

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

5 razteznih vaj za tekače

7 idej za trening, ki bodo spremenile vaš tek

Kaj pa po maratonu?

Zato je raztezanje najbolj zdrava navada

Najboljše raztezne vaje in vaje za meča

6 razteznih vaj, ki bi jih zjutraj moral narediti vsak tekač

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

6 razteznih vaj za sproščanje in fleksibilnost zadnjih stegenskih mišic.

Kako redno raztezanje prispeva k zdravju srca

Raztezne vaje in vaje za moč za meča

Raztezne vaje, ki jih lahko naredite po teku

Vodič raztezanja po teku za začetnike

Kako lahko eno raztezanje bistveno izboljša vaš tek

Raztegnite svoje telo za bolj učinkovito vadbo

S temi dejanji škodite teku

Dinamično ogrevanje za tekače

Kako okrevati po maratonu

5 razteznih vaj, ki jih po teku lahko naredite kar stoje

Tako plavanje krepi vaše telo

Raztrganine v mečih – kaj so, zakaj pride do njih in kako jih sanirati

Kako se izogniti poškodbam

4 vaje, ki vam bodo pomagale do hitrejšega teka

Nasveti za boljše in hitrejše okrevanje po treningu

Se je bolje raztezati pred ali po teku?

7 najpogostejših napak med raztezanjem

Kako se spopasti z vnetjem pokostnice

Vas po zahtevnih treningih bolijo mišice?

Okrepite ter raztegnite trup in hrbet z jogo

Odpravite bolečine v kolenih z raztezanjem

Ste vedeli? Tako sabotirate svoj tek

Zakaj je pomembno raztezati mišice meč

Kako sprostiti napetost v mišicah?

Vaje, s katerimi se boste dobro pripravili na tek

Vaje za raztezanje po teku

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Ljudje berejo:

Kaj morate vedeti o žuljih?

Plavanje namesto teka? Zakaj pa ne!

Kako preprečiti bolečine v mišicah?

Pripravite se na vašo prvo trail tekmo

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Hrana, ki napihuje

Piriformis sindrom - kaj je in kako se z njim spopasti?

To so razlogi, da se ponoči zbujate

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.