TRENING

Izognite se boleznim!
Po teku je potrebno mišice raztegniti, kar lahko storite z nekaj preprostimi vajami.
Razteg zadnjih stegenskih mišic
Vir: Howcast/Youtube
Razteg mišic meč
Vir: Fitness Blender/Youtube
Razteg piriformisa
Vir: sportsinjuryclinic.net/Youtube
Razteg zadnjičnih mišic
Vir: Fitness Blender/Youtube
Razteg prsnih mišic
Vir: Runner's world/Youtube
Razteg kvadricepsov ali sprednjih stegenskih mišic
Vir: sportsinjuryclinic.net/Youtube
Povzeto po: 5 postrun stretches you can do standing up, ki je dostopen tukaj.