S šprintom bolj efektivno nad maščobe

Nedavne raziskave znanstvenikov iz Sydneyja so pokazale, da ima lahko eksploziven tek ali šprtintanje zelo ugodne posledice, ki vplivajo na hitrejšo izgubo maščobnih tkiv. Pri tem nekoliko pade tudi teorija o izgubljanju maščob zgolj pri nizkih aerobnih obremenitvah, kot je klasičen ‘jogging’. Raziskovalci z univerze v South Walesu so pokazali, da se največ maščobnih tkiv med dvajsetminutno vadbo kuri ravno med osemsekundnimi hitrostnimi intervali, kjer so tekači močno pospešili tempo teka. Testiranci naj bi na takšen način v obdobju dvanajstih tednov izgubili do dva kilograma maščevja. Še boljša pa je novica, da so vmes izgubljali tudi do 17 odstotkov maščobnih oblog shranjenih okoli notranjih organov, kot so ledvica in jetra.

“Šprintanje je zelo efektivna oblika tekaške vadbe in še zabavno je,” pove Steve Boutcher, vodja raziskave. “Ostale študije, kjer smo primerjali tak način z aerobno vadbo, so pokazale, da je za isti rezultat potrebnih kar sedem ur teka na teden in sicer štirinajst dni zapored.”

To raziskavo bodo zagotovo še posebej pozdravili v Združenih državah Amerike, kjer naj bi bilo kar dve tretjini odraslih pretežkih.

Izviren članek si lahko preberete tule.