Tako lahko preverite svojo držo med tekom

O tem, kakšna je ustrezna drža med tekom je bilo povedanega in napisanega že veliko, zato je težko vedeti, kaj je prav in kaj narobe. Ker pa je ustrezna drža med tekom zelo pomembna, saj vam omogoča boljši tek in manj težav s poškodbami, je dobro vedeti, kako se med tekom držite vi. Kako to ugotoviti? Najlažje tako ...

Posnemite se
Najlažje boste svojo držo in gibanje videli, če se boste posneli. Ob ogledu posnetka bodite pozorni na držo, gibanje rok in nog ter kako vaši stopali pristaneta na površini. Tako boste najlažje ugotovi, katere so vaše močne in katere šibke točke.

Poglejte fotografije s tekem
Morda niso najlepše, a vam lahko povedo veliko. Primerjajte jih med seboj, in sicer tiste iz začetka, sredine in konca tekmovanja, saj boste tako lahko primerjali, kako utrujenost vpliva na vas in vaše gibanje.

Tecite po hribu navzdol
Gravitacija ima velik vpliv na telo in nas prisili v nagibanje. Če sicer tečete vzravnano in pokočno, vas bo tek navzdol spomnil na to, kako je teči, ko ste nekoliko nagnjeni.

Povzeto po: How to check your running form?, ki je dostopen tukaj.