Zakaj bi tekači morali uživati temno čokolado

Ohranja vas vitke
Verjeli ali ne, ampak čokolada vam lahko pomaga ohranjati telesno težo, a le če boste uživali tisto temno z veliko vsebnostjo kakava. To so potrdile tudi študije, izvedene na univerzi v L'Aquili v Italiji. Sodelujoči v raziskavi so po dveh tednih uživanja 100g temne čokolade dnevno, namreč imeli nižjo odpornost na inzulin kot tisti, ki so uživali belo čokolado. Zakaj je to pomembno? Ker odpornost na inzulin vpliva na zmožnost vašega telesa pri uravnavanju krvnega sladkorja, kar lahko vodi v pridobivanje na telesni teži in v diabetes tipa 2.

Znižuje krvni tlak
Temna čokolada vsebuje antioksidante, ki ugodno vplivajo na krvni tlak. Študija univerze v Kolnu je pokazala, da so tisti, ki so v obdobju 18 tednov dnevno uživali temno čokolado imeli nižji sistolični krvni tlak, kot tisti, ki je niso uživali. 

Ohranja vašo vzdržljivost
Še en ugoden učinek antioksidantov, ki jih je v temi čokoladi veliko, je tudi zmanjšanj nivo holesterola in manjša stopnja vnetja v telesu. Kar pomeni, da imate tudi manj možnosti za bolezni srca. In če je vaše srce močno, boste lahko tudi dlje in bolj intenzivno vadili.

Povzeto po: Why runners should eat chocolate, ki je dostopen tukaj.