Zakaj je dvigovanje nog po teku koristno?

Verjetno ste že kdaj videli kakšnega tekača, ki je po koncu tekme ležal na tleh, noge pa je imel privzdignjene ob zid. Na prvi pogled to morda deluje nenavadno, nekaterim celo smešno. A tovrsten položaj ima svoj namen. Preprečeval naj bi namreč možnost, da se po napornem teku onesvestite.

Eden od razlogov za kolaps po dolgem in napornem teku ali tekmi je z vadbo povezana posturalna hipotenzija. To povzroči zastajanje krvi v spodnjih okončinah, saj krčenje mišic nog v povezavi s tekom zaustavi stiskanje krvi nazaj v srce. Krvne žile so med vadbo skrčene, da povečajo pretok krvi v mišice, širjenje žil pa se ne zgodi tako hitro, kot se pretaka kri. To lahko pri tekaču zmanjša količino krvi, ki pride do možganov, kar seveda lahko vodi v kolaps. Ležanje na tleh in privzdigovanje nog ob zid je tako odličen način samo pomoči, s katerimi se preprečuje zgoraj omenjeni kolaps. Seveda lahko do kolapsa privedejo še druge zdravstvene težave, kot so srčna kap, hiponatremija in zastoj srca, ki pa so, na srečo, vsi relativno redki.

Povzeto po: Is elevating your legs after a run a waste of time?, ki je dostopen tukaj.