Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

regeneracija

Zakaj je lubenica dobra za tekače?

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Nasveti za boljše in hitrejše okrevanje po treningu

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Regeneracija po maratonu: počitek je pomemben dejavnik okrevanja

Si tudi vi tako uničujete kolena?

Po teku si privoščite banano

Zakaj bi morali jesti več rib

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

S hrano do hitrejšega okrevanja po poškodbah

Uživate premalo beljakovin?

Bodite bolj osredotočeni

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

Tega po teku ne bi smeli narediti

Česa uspešni tekači ne počnejo?

Počitek je dober tudi za vaše kosti

Žimnica, narejena posebej za športnike

Zakaj je počasen tek dober za vas?

Zakaj si je dobro vzeti predah od teka

Kako najhitreje okrevati po zahtevnem treningu

Kaj storiti, ko tek preprosto ne steče

Tako kot spite, tako boste tekli

Na štiri oči z Urško Ahac

Na te stvari tekači najpogosteje pozabimo

Zakaj morate uživati maščobe

Kako omiliti bolečine v mišicah

Kako pridobiti mišice in izgubiti maščobo? Jejte beljakovine!

Kaj lahko storite, ko vaš načrt treningov ne deluje

S hrano nad razbolele mišice

Hrana igra ključno vlogo pri regeneraciji

Kako postati bolj učinkovit tekač

Okrevanje po maratonu

Vaje za izboljšanje hitrosti

Počitek ali aktiven počitek?

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

Kako okrevati po maratonu

Ljudje berejo:

Ali lahko bakterije v črevesju izboljšajo vaš tek?

8. Šmarski tek v znamenju dobre volje in odličnih tekačev

Preprost intervalni trening, ki kuri maščobo

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Dodatna ura spanja ali trening?

Boste z dieto z manj ogljikovimi hidrati res pokurili več kalorij?

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Na 100-kilometrski progi na K24 Ultra Trail Race ugnala vso konkurenco

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.