Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

regeneracija

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Kako okrevati po maratonu

4 stvari, ki jih morate imeti pri sebi po tekmi

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Vroča ali ledena kopel – katera je boljša za regeneracijo?

Tecite manj, da boste lahko tekli več

Zakaj je dvigovanje nog po teku koristno?

Zakaj je lubenica dobra za tekače?

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Nasveti za boljše in hitrejše okrevanje po treningu

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Regeneracija po maratonu: počitek je pomemben dejavnik okrevanja

Si tudi vi tako uničujete kolena?

Po teku si privoščite banano

Zakaj bi morali jesti več rib

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

S hrano do hitrejšega okrevanja po poškodbah

Uživate premalo beljakovin?

Bodite bolj osredotočeni

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

Tega po teku ne bi smeli narediti

Česa uspešni tekači ne počnejo?

Počitek je dober tudi za vaše kosti

Žimnica, narejena posebej za športnike

Zakaj je počasen tek dober za vas?

Zakaj si je dobro vzeti predah od teka

Kako najhitreje okrevati po zahtevnem treningu

Kaj storiti, ko tek preprosto ne steče

Tako kot spite, tako boste tekli

Na štiri oči z Urško Ahac

Na te stvari tekači najpogosteje pozabimo

Zakaj morate uživati maščobe

Kako omiliti bolečine v mišicah

Kako pridobiti mišice in izgubiti maščobo? Jejte beljakovine!

Ljudje berejo:

Na blatnem 5. Rašica Trail teku vladala dobra volja tekačev

Tudi letos je na polmaratonu v Palmanovi teklo veliko Slovencev

V Valencii padel svetovni rekord na 10 kilometrov

Začenjajo se zimske tekaške lige – preverite, kje

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

5 učinkovitih alternativ teku

Na Miklavževem teku padel rekord proge

Kako se spopasti s tekom v snegu in ledu

V Valencii padel svetovni rekord na 10 kilometrov

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.