Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

regeneracija

Trije različni hitrostni treningi za nove tekače

Kaj je »crash« trening - in ali je priporočljiv?

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

Zakaj bi morali tekači več hoditi

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

Zakaj je spanec tako pomemben?

Vodič raztezanja po teku za začetnike

So ledene kopeli izguba časa?

Kako se spopasti z utrujenostjo, ki jo prinašajo naporni treningi

Si želite preteči maraton?

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Ali res moramo načrtovati dneve za počitek?

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Kako okrevati po maratonu

4 stvari, ki jih morate imeti pri sebi po tekmi

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Vroča ali ledena kopel – katera je boljša za regeneracijo?

Tecite manj, da boste lahko tekli več

Zakaj je dvigovanje nog po teku koristno?

Zakaj je lubenica dobra za tekače?

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Nasveti za boljše in hitrejše okrevanje po treningu

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Regeneracija po maratonu: počitek je pomemben dejavnik okrevanja

Si tudi vi tako uničujete kolena?

Po teku si privoščite banano

Zakaj bi morali jesti več rib

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

S hrano do hitrejšega okrevanja po poškodbah

Uživate premalo beljakovin?

Bodite bolj osredotočeni

Kako se prehranjevati na dneve, ko ne trenirate

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

Tega po teku ne bi smeli narediti

Ljudje berejo:

Obstaja razlog, zakaj je tek v hladu lažji kot tek v vročini

Katera dieta je najboljše za tekače - z malo maščobami ali z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

Razlog za »zadetost« od teka ni tisto, kar mislite, da je

5 preprostih korakov, da boste lažje začeli in tudi ostali zvesti teku

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

adidas Terrex Two Ultra Parley

Na štiri oči: Brigita Martinčič

Tudi slovenski ultramaratonci so se udeležili Ultrabalatona (221,9 km)

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.