Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

regeneracija

Kako se prehranjevati pred, med in po polmaratonu

Kava za zdravje in dober trening?

Zakaj takoj po treningu ne bi smeli iti spati

Kako omiliti zapoznele bolečine v mišicah, ki se pojavijo po večjih naporih

Tega po teku ne bi smeli narediti

Česa uspešni tekači ne počnejo?

Počitek je dober tudi za vaše kosti

Katere tehnike regeneracije so najboljše za telo in zakaj

Kako povečati svojo vzdržljivost

Kako najhitreje okrevati po zahtevnem treningu

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

Zakaj je počasen tek dober za vas?

Zakaj si je dobro vzeti predah od teka

Zakaj morate uživati maščobe

Kako omiliti bolečine v mišicah

Na te stvari tekači najpogosteje pozabimo

Kaj storiti, ko tek preprosto ne steče

Tako kot spite, tako boste tekli

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Beljakovine po treningu - kdaj in zakaj?

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

Deset zapovedi preprečevanja tekaških poškodb: 2.del

Deset zapovedi preprečevanja tekaških poškodb: 1.del

Kaj pa po maratonu?

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Živila, ki pripomorejo k hitrejši regeneraciji

Kaj so proaktivni dnevi počitka in zakaj bi jih morali imeti?

Trije različni hitrostni treningi za nove tekače

Kaj je »crash« trening - in ali je priporočljiv?

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

Zakaj bi morali tekači več hoditi

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

Zakaj je spanec tako pomemben?

Vodič raztezanja po teku za začetnike

So ledene kopeli izguba časa?

Ljudje berejo:

Nasveti elitnih maratoncev, s katerimi bodo vaši rezultati še boljši

Bolečine v mišicah so tudi v glavi

SuperHalfs - Lizbona 2026 odprte prijave za žreb

Ribnca Trail 2025 – Razgibano doživetje na Male Gori nad Ribnico!

Tek in pivo? 20. oktobra lahko!

Morda vas zanima tudi:

Kaj jesti pred tekom na 10km

Kakšna je razlika med glukozo, fruktozo in maltodekstrinom v energijskih gelih

Asics Trabuco Max 4

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.