Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

regeneracija

Kako najhitreje okrevati po zahtevnem treningu

5 stvari, ki jih uspešni tekači naredijo vsakodnevno

Je za rezultate boljša aktivna ali pasivna regeneracija?

Zakaj je počasen tek dober za vas?

Zakaj si je dobro vzeti predah od teka

Zakaj morate uživati maščobe

Kako omiliti bolečine v mišicah

Na te stvari tekači najpogosteje pozabimo

Kaj storiti, ko tek preprosto ne steče

Tako kot spite, tako boste tekli

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Beljakovine po treningu - kdaj in zakaj?

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

Deset zapovedi preprečevanja tekaških poškodb: 2.del

Deset zapovedi preprečevanja tekaških poškodb: 1.del

Kaj pa po maratonu?

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Živila, ki pripomorejo k hitrejši regeneraciji

Kaj so proaktivni dnevi počitka in zakaj bi jih morali imeti?

Trije različni hitrostni treningi za nove tekače

Kaj je »crash« trening - in ali je priporočljiv?

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

Zakaj bi morali tekači več hoditi

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

Zakaj je spanec tako pomemben?

Vodič raztezanja po teku za začetnike

So ledene kopeli izguba časa?

Kako se spopasti z utrujenostjo, ki jo prinašajo naporni treningi

Si želite preteči maraton?

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Ali res moramo načrtovati dneve za počitek?

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Kako okrevati po maratonu

4 stvari, ki jih morate imeti pri sebi po tekmi

Ljudje berejo:

Eliptične naprave so vam lahko v pomoč pri ohranjanju kondicije

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Izotonični napitki - kdaj in zakaj

Brezmesna živila, bogata z beljakovinami

5 joga vaje, ki vas bodo zjutraj prebudile hitreje kot kava

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.