Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

regeneracija

Regeneracija po treningu: Zakaj je pomembna in kako jo izvesti

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Beljakovine po treningu - kdaj in zakaj?

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

Deset zapovedi preprečevanja tekaških poškodb: 2.del

Deset zapovedi preprečevanja tekaških poškodb: 1.del

Kaj pa po maratonu?

To običajno prehransko dopolnilo bi lahko pospešilo vaše okrevanje

Živila, ki pripomorejo k hitrejši regeneraciji

Kaj so proaktivni dnevi počitka in zakaj bi jih morali imeti?

Trije različni hitrostni treningi za nove tekače

Kaj je »crash« trening - in ali je priporočljiv?

4 raztezne vaje za boljše in lažje okrevanje po teku

Zakaj bi morali tekači več hoditi

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

Zakaj je spanec tako pomemben?

Vodič raztezanja po teku za začetnike

So ledene kopeli izguba časa?

Kako se spopasti z utrujenostjo, ki jo prinašajo naporni treningi

Si želite preteči maraton?

Prehrana na dneve, ko ne trenirate

Ali res moramo načrtovati dneve za počitek?

5 navad, ki jih lahko ukradete vzdržljivostnim atletom

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Kako okrevati po maratonu

4 stvari, ki jih morate imeti pri sebi po tekmi

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Vroča ali ledena kopel – katera je boljša za regeneracijo?

Tecite manj, da boste lahko tekli več

Zakaj je dvigovanje nog po teku koristno?

Zakaj je lubenica dobra za tekače?

Lahko rastlinska prehrana izboljša regeneracijo?

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

Nasveti za boljše in hitrejše okrevanje po treningu

Dnevi brez treninga vam lahko pomagajo, da tečete še bolje

Regeneracija po maratonu: počitek je pomemben dejavnik okrevanja

Ljudje berejo:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Plavanje za regeneracijo in krepitev telesa

V Kranju okronali prva državna prvaka v teku na 12 ur

Pri izbiri tekaške obutve naj bo glavno vodilo udobje

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.