Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Hoja po rokah in sklece
Vajo ponovite 15x.

Vir: AnyUp/Youtube

Visok in nizek plank
Vajo ponovite 15x.

Vir: Howcast/Youtube

Superman
3-je seti s po 15-imi ponovitvami.

Vir: Livestrong.com/Youtube

Stranski plank z zasukom in privzdigom roke
15 ponovitev na vsaki strani.

Vir: Workoutaholic/Youtube

Sklece in dotik kolen
20 ponovitev, 10 na vsaki strani.

Kolo
3-je seti s po 15-imi ponovitvami.

Vir: Howcast/Youtube

Privzdig nog in trupa v obliki črke V
3-je seti s po 15-imi ponovitvami.

Vir: Breazeal Gymnastics/Youtube

Plyo izpadni korak
Vajo ponovite 20x.

Vir: Fit Father Project/Youtube

Povzeto po: Build Endurance With This Strength-Training Workout—No Intervals Required, ki je dostopen tukaj.