5 vaj za bolj močno telo

Metulj
Trebušnjaki nekoliko drugače bi lahko rekli za to vajo, ki aktivira in posledično okrepi trebušne mišice. Kako jo pravilno izvesti preverite v spodnjem videu.

Vir: FitazFK

Plezalec
Plezalec je vaja, ki bo okrepila vaš trup in obenem poskrbela za pospešen srčni utrip.
Vir: Howcast

Zamah s kettlebellom
Vedno bolj priljubljeno orodje mnogim telovadcev je kettlebell, saj lahko z njim na različne načine okrepite svoje telo. Z zamahom ob katerem boste imeli v rokaj to utež boste tako lahko okrepili trup telesa in roke.

Vir: Onnit

Počep na eni nogi
Odlična vaja za krepitev spodnjega dela telesa – nog in zadnjice – je počep na eni nogi. Kako jo ustrezno izvedete, pa preverite v spodnjem videu.
Vir: John Rusin

T sklece
Roke in zgornji del hrbta lahko okrepite tudi brez uteži, in sicer s pomočjo sklec. Slednje je mogoče izvesti v številnih različicah. Spodnja je ena težjih, zato boste potrebovali malce vaje, da jo usvojite.

Vir: Passion4Profession

Prirejeno po: 5 exercises for a stronger body, ki je dostopen tukaj.