7 dobrih razlogov za tek

Ljudje začnejo teči iz različnih razlogov. Nekateri želijo izboljšati svoje zdravje in izgled, drugi želijo tekmovati. Ne glede na razlog zaradi katerega začnete teči pa ste lahko prepričani, da boste od teka veliko odnesli – tako fizično kot tudi psihično. Več o tem pa v naslednjih vrsticah …
1. Tek za zdravje
Tek je odličen za izboljšanje in vzdrževanje zdravja, saj krepi imunski sistem, izboljšuje pretok krvi in kisika skozi telo ter znižuje krvni tlak. 
2. Pomaga pri izgubi in ohranjanju telesne teže
Veliko ljudi začne teči zato, ker želi izgubiti odvečno telesno težo. Tek je namreč ena od telesnih aktivnosti pri kateri se porabi veliko število kalorij. In četudi želeno težo že imate, jo boste s tekom lažje vzdrževali.
Ne mislite pa, da boste zato, ker tečete, lahko jedli karkoli in kolikor vam srce poželi. Osnovno pravilo izgubljanja teže je, da morate pokuriti več kalorij kot jih zaužijete, kar velja tudi za tekače.
3. S tekom lahko izboljšate nivo energije
Ko se počutite utrujene ali na tleh, se odpravite na tek! Morda se sliši hecno, a tek bo pospešil vaš srčni utrip ter vam pognal kri po žilah. Rezultat bo več energije, boljša koncentracija in seveda budnost. Če boste telesno aktivnost kombinirali še z uravnoteženo prehrano, bo učinek le še večji.
4. Pomaga proti stresu
Tek je – tako kot tudi druga telesna aktivnost – super zdravilo proti stresu, napetosti in tudi depresiji. Raziskave so tudi pokazale, da so ljudje, ki redno telovadijo, bolj srečni kot tisti, ki ne.
5. Lahko spoznate nove ljudi
Nekateri radi tečejo sami, drugi pa za tek potrebujejo družbo. Tako lahko s seboj na tek povabite prijatelja ali pa se pridružite eni od številnih tekaških skupin. Tam boste spoznali veliko novih ljudi, v družbi katerih boste bolj motivirani za tek. Obenem pa se boste naučili tudi veliko novega – o tehniki teka, o prehrani, vajah za moč in še čem.
6. Tek za večjo samozavest
Redna telesna aktivnost bo izboljšala tako vaše počutje kot tudi vaše mnenje o sebi in vašem telesu. Nenazadnje pa bo prispevala tudi k temu, da boste lažje dosegali zastavljene cilje. Tek namreč zahteva disciplino in vztrajnost, kar zlahka prenesete tudi v svoj vsakdan.
7. Tečete lahko kjerkoli in kadarkoli
Tek je šport, ki ga lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Potrebujete le športna oblačila in dobre športne copate in že se lahko zapodite v neznano.

Povzeto po: 10 reasons to start running, ki si ga lahko v celoti preberete tukaj.