Kaj pa po maratonu?

Če že brez večjih težav ostanemo iz postelje prvi in drugi dan po tekmi še ne pomeni, da smo ušli vsaj malim poškodbam (mikrorupturam) mehko-tkivnih struktur. Dolgoročno vodijo ravno te majhne poškodbe vsaj v zmanjšano elastičnost mišičnega tkiva, ki pa resno omejuje sposobnosti mišic in predstavlja nevarnost za kasnejše poškodbe.

Predstavljamo vam tri pomembne ukrepe po maratonu.
1, 2, 3 - poskrbimo za “mišičnega mačka”:
1. Športna manualna terapija

2. Regeneracija s pomočjo električnih impulzov stimulatorja

3. Aktivna regeneracija in raztezanje

Manualna športna terapija je področje fizioterapije, ki z uporabo rok in specifičnim znanjem prepoznava poškodbe in/ali omejitve ter zato uporablja točno določene terapevtske prijeme.

Tu spade tudi splošno znana športna masaža z vsemi ugodnimi učinki na telo, ki je do danes še vedno ni uspel nadomestiti masažni aparat. Po sami manualni terapiji lahko pripomoremo k mišični regeneraciji z električnimi impulzi. Pri tem je pomembna pravilna uporaba ustreznih programov mišičnih stimulatorjev. In tretji izredno pomemben korak veli “čimprej na noge!”

Še danes si privoščite izredno počasen in krajši raztek v naravi. Preostali čas namenjen treningu pa podarimo nežnemu raztezanju mišic.

Tekaško navdušenost, samozavest in veselje po opravljenem maratonu pa čimprej usmerimo v nove cilje! Srečno.