Poskrbite za svojo varnost

Obvestite svoje bližnje: Preden odidete od doma, obvestite svoje bližnje kam greste in koliko časa vas ne bo. Tako bodo vedeli, kje vas iskati, če bo to potrebno.

Nikamor brez osebnega dokumenta: Na tek se vedno odpravite z osebnm dokumentom in telefonom. Tako boste lahko poklicali na pomoč, če jo boste rabili.

Bodite vidni: Če tečete ob cesti, nosite odsevna oblačila, da vas bodo mimoidoči vozniki že od daleč lahko videli. Še bolje bo, če boste imeli naglavno luč, tako boste tudi videli pred seboj in vedeli, kam stopate. In nenazadnje - tecite po nasprotni strani ceste, da boste videli avto, ko vam bo ta prihajal nasproti.

Bodite fleksibilni: Tek ob cesti je lahko zahteven, če je promet gost, saj se boste morali biti pripravljeni umikati.

Pozabite na glasbo: Četudi vas glasba motivira, se ji je med tekom po samotnih poteh ali ob cesti bolje izogniti. Tako boste namreč bolj pozorni na okolico in lažje boste slišali prihajajoče avtomobile ali ljudi.

Upoštevajte prometne znake: Tako kot jih upoštevajo vozniki motornih vozil, tako jih morate tudi vi, saj se boste tako izognili morebitnim težavam.