Potrebujete motivacijo za tek v hladnih zimskih dneh?

Potrebujete motivacijo za tek v hladnih zimskih dneh?
28.01.2015 AVTOR: Tina Ambrožič
V zimskih dneh je kar težko najti motivacijo za trening na prostem, zato smo zbrali nekaj dejstev, ki vam bodo pomagala, da bo to lažje.

V pomladnih dneh boste bolj fit
Če boste čez zimo pridno trenirali, ne boste potrebovali tednov, da bi se vrnili nazaj v formo, ampak boste v pomlad vstopili polni energije in pripravljeni na nove tekaške podvige.

Zimski teki so pravi test vaših sposobnosti
Tek v zimskih dneh je najboljši način za preverjanje naših sposobnosti in psihične pripravljenosti. Ne le, da se borite s takimi in drugačnimi razdaljami, ampak tudi z vremenom, ki zna bit v teh mesecih precej neprijetno.

Aktivnost vas poživi
V zimskih dneh smo vsi za odtenek bolj utrujeni, zato bi nenehno posedali in kinkali na kavču. A to ni dobro ne za vas ne za vaše telo, zato je prav, da tudi v teh mesecih ostanete aktivni. Tek bo več kot odličen za to, saj vas bo poživil in razvedril.

Priča ste rojstvu novega dneva
Če tečete v zgodnjih jutranjih urah, ste priča najlepšemu delu dneva – njegovemu rojstvu in čudoviti svetlobi, ki ga spremlja. Temu se je pa težko upreti, kajne?

Hitro se boste ogreli
Morda se vam bodo prvi koraki res zdeli težki in vas bo zeblo, a saj vest, da to nikoli ne traja predolgo. Na koncu vam je celo prevroče in bi si oblačila najraje strgali s sebe, zato se je dobro oblačiti v svojih ali v oblačila, namenjena teku v zimskih dneh.

Zastavite si cilje, ki jih želite doseči
Če boste imeli cilje in želje po novih dosežkih, boste lažje trenirali tudi čez zimo, saj boste vedeli zakaj to počnete. 

Tek je dober izgovor za novo opremo
Stara oprema vam lahko zbije motivacijo, zato jo je občasno potrebno popestriti s kakšnim kosom tekaških hlač, majic ali novimi športnimi copati, ki jih je seveda potrebno nemudoma preizkusiti.

Na teku naj se vam pridružijo prijatelji
Če vam je neprijetno teči v temi, s seboj povabite prijatelje. Tako ne boste le opravili treninga v prijetni družbi, ampak boste lahko tudi poklepetali in nadoknadili zamujene trenutke z njimi.

Težak teren vam bo pomagal izboljšati tehniko
Slabo vreme vam lahko popestri sicer lahkoten teren, a to je lahko za vas tudi nov izziv, ki vam bo pomagal vašo tehniko še izboljšati in okrepiti telo. Pazite le, da boste za drugačen teren imeli tudi primerne čevlje, ki bodo preprečili zdrse, vdor vode itd.

Slabo vreme vas bo okrepilo
Prebijati se skozi slabo vreme je pravi izziv in verjemite, da boste še kako ponosni nase, ko se boste po pol urice ‘zasneženega ’ teka vrnili v topel dom. Obenem boste s tem tudi okrepili telo in ga naredili bolj prilagodljivega na tovrste razmere, zato bodo treningi tudi vse lažji.

Prirejeno po: Motivational tips for winter running, dostopen tukaj.

Značke: Trening, Prehrana
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ